男性想要预防脱发，应该吃点什么好

• 男性想要预防脱发，应该吃点什么好

  
  

  脱发是现在社会中经常见到的一种现象，也算是一种很严重的社会病了。而男性脱发可是这个脱发大军当中的主力军啊！走到大街小巷里经常会看到有很多脱发的人群。那男性脱发该吃什么好？

  

   

  下面北京科发源为大家介绍了一些平时针对有掉发烦恼的男士们有关预防脱发的食物：

  1.含蛋白质的食物

  蛋白质是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类啊、肉类啊、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

  2.牡蛎

  牡蛎人们熟悉它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。

  

   

  3.酸奶

  低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。

  5.多食芹菜、香菜和西兰花

  要多吃芹菜、香菜和西兰花，可以帮助预防“谢顶”。这三种蔬菜中都有抗雄性激素的作用。