很多职场男孩都在犯的毛病

• 很多职场男孩都在犯的毛病
  
  
  哈喽大家好，欢迎来到益健康生活，信息很多青年男性在生活工作，给自己带来压力的时候都喜欢用抽烟喝酒缓解压力，其实这样的方法是错误的，抽烟喝酒不仅影响身体，还容易给自己带来疾病，接下来就给大家分享几个健康技巧，一点要牢记。
   
  第一个，不要在疲劳的喝啤酒和抽烟
   
  大家尽量不要在 犯困，疲劳的时候喝酒抽烟来提神，这样会给自己的心血管带来无法挽回的损失，心悸，心慌就是严重的症状现象，尤其是不要在疲劳的时候抽烟喝酒，否则还会给身体带来翻倍的伤害。
   
  
  第二个，不要刚洗完澡就睡觉
   
  相信很多男孩都喜欢在洗完澡就自己睡觉，其实这样的做法是不正确，我们在刚洗完热水澡的时候会因为身体温度过高而抑制大脑腿黑激素的分泌，从而影响我们睡眠，正确的时间是在睡觉前一小时为佳。
   
   
  第三个，一定要多多锻炼身体
   
  健身锻炼对人身体的十大好处
   
  要坚持科学的健身锻炼。把健身锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,也会收到良好的效果。积极的体育锻炼就是一个强健的身体,而强健的身体能提供充沛的精力去工作,工作顺利自然能够提升人们的生活质量。
   
   
  健身锻炼对人的益处是不言而喻的。
   
  1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。
   
  2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。
   
  3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。
   
  4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。