当下男性健康不可小敛！

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  你是易肾虚的体质么？几招自测，该补赶紧补！

  随着当下社会的压力越来越大，国内有超过一般的男性都患有不同程度的肾虚，那么那些人群容易肾虚呢？小邦今天就带领大家了解一下容易肾虚的人群。

  1.先天体质不好

   

  先天不足的人，生下来的时候体质本来就不好，容易出现肾虚，这是因为肾是先天之本，肾精的主要作用就是促进身体的生长和发育，以及生育能力。如果父母的精血不足，就会容易导致下一代肾虚。

   

  

   

   

   

  2.经常熬夜

  现如今，熬夜很是常见，熬夜不但对健康有威胁，还会容易有肾虚，通常情况下，男人的家庭责任会比较大，熬夜加班也是工作的常态，在加上丰富的夜生活，让更多的男人流连忘返，如果耗损过多，就会出现过劳伤肾的情况、精神不足的更是常见的症状，尤其是过了40岁以后，更容易出现肾虚。对于女性来说，熬夜后会出现肾阴不足，容易出现肾虚。

   

  

   

   

  3.精神压力大

   

  在工作方面，不少人都在承受着很多压力，脾气方面也有所改变，《或脾气暴躁，或忧虑过度，更有严重的患有抑郁症》长期处在这种精神压力下，我们身体的免疫力自然会下降，肾脏也因此有可能出现亏损。

   

  4.吸烟酗酒

   

  我们知道吸烟伤肺，在生理功能里面，肺和肾是相生，相互配合，相互影响的，因此，如果出现肺虚损，就会导致肾的衰弱。

  如果是经常酗酒的话，就会伤到肝，肝和肾之间的关系密切，精血同源，肝血收到伤害，肾自然也会收到影响了。

   

  

   

   

  5.久坐不动

  如今工作,不少是长期坐着不动的人,连走动走动都没有,长期坐着会导致全身的气血运行受到阻碍,会出现腰酸背痛、颈椎病、肢体麻木等症状,再加上长期一个姿势会压迫到膀胱经,导致膀胱经的气血不畅,就会影响到肾,导致肾虚。

   

  6.频繁的性生活

  肾是我们的先天之本,如果平常过度纵欲,就会伤害到肾精,就会出现精神疲惫,腰酸、健忘、早衰等症状。很多年轻人仗着自己身体好性生活方面过于放纵,不但体力消耗大,同时也会加大肾的负担,时间长了就会有肾虚。

   

  

   

   

  7.长时间生病

  长时间生病的人,在调养方面没有做好,就会损伤到肾精。肾精除了一部分是来源于先天之精外,还有一部分来源于全身其他脏腑所化成的精气。

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  老年人

  在《黄帝内经》里面指出,如果男人过了40岁就会"肾气衰,发堕齿槁",而到了64岁以后,就会"天葵竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去"。也就是说,男人到了40岁,肾气就会开始衰竭,头发会开始稀疏,牙齿则开始变得松动。而到了64岁以后,肾气就会大大的衰竭,牙齿和头发就会开始脱落了。

   

  

   

   

   

  了解了容易肾虚的人群，那么如何自测是否肾虚呢？赶快跟小邦测试一下吧：

  ①、将自己的尿液放少许到清水当中,如果水出现浑浊或者有油质出现在清水表明的话可能就是肾虚的情况了。

  ②、在平时喝水的情况上,每次睡觉上厕所是不是超过了3次以上。

  ③、早上起床在照镜子的时候都发现自己的眼睛出现了浮肿的情况。

  ④、在尿尿的时候会出现小便无力,尿不尽,尿不远的情况。

  ⑤、每次提重物走个3楼左右就出现双腿无力的情况。

  ⑥、如果久坐超过2个小时的时候就会出现腰酸背痛的情况。

  ⑦、平时因为站立差不多超过1个小时左右就感觉双腿发软。

  ⑧、平时没事的时候总喜欢静静发呆,不喜欢思考任何事情。

  ⑨、每次在洗头的时候,老是很容易发现头发掉落了很多。

  ⑩、每次想睡觉的时候总是睡不着,好不容易睡着了之后却非常容易被惊醒。