男性一生中需要跨过多少道“健康坎”

• 男性一生中需要跨过多少道“健康坎”
  
  
  

  经过研究发现男性每8年就会有一次健康上的变化，根据年龄的身体变化来做好调整，能达到延年益寿的效果，希望每个男性都能够顺利跨过每道坎。男性一生中需要跨过多少道坎儿?

  

  1、8岁

  男孩子到了8岁开始换牙齿，而且头发变得浓密，这阶段应该保护好肾脏。肾气足的孩子牙齿骨骼比较强壮，而且耳聪明目。平时应该多吃一些具有补肾功效的坚果或者羊肉狗肉等。少吃一些甜食，以免消耗肾气。家长可以把双手搓热之后，对腰部进行按摩来促进生长和发育，多让孩子进行户外活动，同时保证有充足的睡眠。

  2、16岁

  到了16岁第二性征开始发育且产生精子，此时已经具备了生育能力，容易出现性冲动。家长一定要做好正确的引导工作，在言行教育上要谨慎，帮助孩子建立自尊自信心。多让他们吃一些五谷类的食物，同时配合蔬菜和水果。

  3、24岁

  男性到了24岁左右身体是指以及大脑仍然处于发育阶段，如果总是熬夜吸烟喝酒，不规律的作息，过度纵欲等都会影响到身体健康，必须要保持规律的作息，保证有充足的睡眠，避免让身体过度劳累，控制性生活的次数，保持积极乐观的心态，多吃一些黑豆黑芝麻等食物，经常性的做提肛运动来补充肾气。

  4、32岁

  32岁左右男性开始散发出自己的魅力，身体比较强壮。平时应该多吃一些具有益肾生精功能的核桃花生牡蛎等。戒掉烟酒，不能长时间久坐，避免让精神过度紧张，学会减轻压力。

  5、40岁

  男性达到40岁后身体开始走下坡路，头发脱落的厉害，而且牙齿变得脆弱，也有一部分患者会伴随着疲惫不堪，失眠多梦头痛头晕以及性欲减退等，再加上应酬增多，容易引起身体肥胖及三高等。此阶段要保持规律作息，适度的运动控制性生活，多吃粗粮来改善性腺功能，多吃绿叶蔬菜和水果来补充维生素，清除对身体有害的自由基。

  不管哪个阶段的男性，必须要做好补肾和强肝工作，避免让身体过度劳累，保持积极乐观的心态。要保护好肠胃的健康，调理好脾胃，帮助排除堆积在身体里面的毒素和垃圾，也要保证有充足的睡眠。