男性睡眠障碍怎么治疗?

• 男性睡眠障碍怎么治疗?

  
  
  

  中国睡眠研究会公布过一组调查数据，中国超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，其中男性占了大半以上。从程度较轻的入睡困难、睡觉多梦、醒的早等。到更有严重的发展成了神经性疾病。很多的男性朋友在工作、生活和家庭上压力过大，所以，一旦出现较轻的睡眠障碍，就必须开始治疗。以免发展成更严重的睡眠问题。那男性睡眠障碍怎么治疗?是需要快速解决的棘手问题。

   

  

  睡眠障碍怎么治疗?以下三招教你一觉到天明。

  1、入睡困难。中医的说法是心脾两虚。所以入睡困难的人可以试试归脾汤。改善这种情况，可以看看中医，试试归脾汤。但是对于很多男性朋友来说，熬个汤太麻烦了。觉得麻烦的可以购买中成药归脾丸。不想吃药又注重养生的男性朋友可以喝好喝又安神的桂圆合欢饮。把桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克，洗干净，一起煮10分钟左右，睡前半小时饮用能够有效改善入睡困难这个问题。

   

  

   

  2、睡觉多梦。中医的说法是肝血不足。很多肝血不足的人还会有梦游的症状。针对这种肝血不足引起的睡觉多梦， 可以喝常用于治疗失眠多梦的酸枣仁汤，熟酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。洗干净，一起煮10分钟左右，睡前半小时饮用能够有效改善睡觉多梦这个问题。

  

  3、醒的早。中医的说法是心肾不齐。这种情况也可以看看中医，试试天王补心汤。怕麻烦不爱熬汤的男性朋友们，可以购买中成药天王补心丸。

   

  

   

  男性睡眠障碍怎么治疗?你学会了吗?