男性长时间吸烟，要做好这4件事

• 男性长时间吸烟，要做好这4件事
  
  
  

  秋天过于干燥，秋燥会入侵肺部，从而诱发哮喘和支气管肺炎等。男性长时间的吸烟，或者总是生活在受到污染的环境中，很可能会引起肺炎或者肺癌，所以要做好养肺工作。

  

   

  男性吸烟如何来养肺？

  1、保持清淡饮食

  饮食方面以清淡为主，能够防止呼吸道受到感染，不能吃过于辛辣以及刺激性的食物，多吃一些具有滋润润肺的枇杷、梨汁以及百合等，不仅能够润肺，同时也能够健脾化痰，采取低盐低油饮食。尽量戒掉吸烟的坏习惯，香烟里面含有的一氧化碳、尼古丁以及焦油会对肺部上皮组织纤毛带来破坏，从而让细菌趁虚而入，对肺部带来伤害。秋天比较干燥，容易出现口干舌燥，对口腔黏膜、肺部以及呼吸道都会带来损伤，所以应该多喝水，不仅能滋润肺部，同时也有利于呼吸道的通畅。

  

   

  2、保持乐观心态

  坚持大笑能够让肺部扩张，人们在大笑的时候，会不自觉的深呼吸，帮助清理呼吸道，让呼吸变得更加通畅，而且能够吸入更多的氧气，氧气会跟随血液循环运输到全身，让身体的各个细胞和组织得到氧气的滋养。另外，要保持居住环境的空气流通，每天至少要有30分钟开窗透气，降低空气中有毒物质的含量。

  3、多喝银耳和梨

  银耳具有补脾开胃的效果，同时也能够滋阴润肺以及益气清肠。把银耳和百合搭配在一起效果会更好，能够养阴生津，辅助治疗咽干口渴以及阴虚肺燥。秋季是梨子上市的季节，每天坚持吃750克的梨子，能够改善肺部和呼吸系统功能，保护肺部，防止受到灰尘和烟尘所带来的伤害，同时，也能够清除身体里面蓄积的多环芳烃类物质。

  

   

  4、葡萄和柚子

  葡萄里面含有丰富的花青素以及维生素，能帮助排出体内的毒素，提高基础代谢率，同时也能够养肺祛痰。柚子简直是养肺的好水果，具有润肺清肠以及理气化痰的效果，能缓解感冒所引起的咳嗽。

  温馨提示

  从中医的角度上来说，肺部和大肠关系是非常紧密的，大肠功能出现异常时，也会诱发肺部疾病。只要保护好胃肠道，就能够保持肺部的健康，平时可以多吃蜂蜜来帮助通肠润便以及滋润肺部。