男性备孕真的很有必要吗

• 男性备孕真的很有必要吗 
  
  

  想要成功怀孕，除了优质的卵子之外，还要有优质的精子，在孕前要做好充足的备孕准备，才能够孕育出健康聪明的下一代。很多人都觉得，孩子是从妈妈肚子里孕育出来的，认为备孕只要女方去做就可以了，其实这是错误的思想，因为孩子的基因一半来自母亲，一半来自父亲，只关注子宫和卵子的健康显然是不够的。那么，男性该如何备孕呢。

  

  戒烟酒：

  大家都非常清楚，烟草中的多种有害物质会杀伤精子，而饮酒过量则会影响精子数量和质量，吸烟酗酒都会严重降低女方受孕的几率。若是酒后受孕，会使胎儿发育迟缓，宝宝患有神经系统障碍的概率也会大增，出现弱智儿的几率会高出很多，所以各位准爸爸们在备孕时一定要严格控制烟酒，尽量做到不抽烟不喝酒。

  运动：

  运动能让男性的身体健康状态达到最佳状态，此时的精子也就能达到最好的质量和数量，对健康怀孕大有帮助。尤其是经常坐办公室的男性，本身就处于亚健康状态，又不加以运动就怀孕，对以后宝宝的身体状态会有非常不利的影响。

  

  避免穿紧身裤：

  因为紧身衣裤通常压迫生殖器官，影响发育，而且不透气不散热的裤子，不利于精子的生存。精子一般在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，因此长期压迫生殖器官也会杀死很多正常优质的精子。

  补充营养：

  男性精子代谢依赖于体内的营养物质，除了最基础的蛋白质以外，还有一种微量元素必不可少，那就是锌。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力和荷尔蒙的重要营养素。可以提高人体的免疫力，提升精子浓度和质量，也能增强性能力和生育能力。

  保持好的心态：

  备孕期间情绪也很重要，一定要有积极乐观的好心态。如果说心情总是不好，忧郁烦恼，或者是脾气容易暴躁，都会让大脑皮质功能紊乱，最终造成神经系统、内分泌系统、睾丸生精功能以及性功能不稳定，最终影响到精子的生产和质量。

  

  虽然精子体积还不及卵子的万分之一，但是它的作用却是相当重要的。所以在孕前应当为宝宝做好周全的准备工作，与准妈妈一起孕育出聪明健康的宝宝。