男性常吃这些食物损伤生殖能力！

• 男性常吃这些食物损伤生殖能力！ 
  
  
  
  

  

  美国哈佛大学研究称：

  常吃垃圾食品，精子数量减少

  20岁前吃垃圾食品永久损伤生殖能力

  近几十年来，男性精子数量一直在下降。根据最近的一项计算，在截至2011年的近40年里，北美、欧洲国家和澳大利亚、新西兰男性的精子数量下降了59%。

  各种研究都指出，不良饮食是男性精子数量下降一个重要原因。然而，研究人员更倾向于关注年龄较大的男性——那些30~40多岁的男性，他们正在努力生育下一代。

  而哈佛大学的一项最新研究表明，即使是健康的年轻男性，吃汉堡和薯条等垃圾食品也会降低精子数量。比萨饼、糖果、薯片和其他加工过的高脂肪食品会对精子造成永久性损伤。这项研究近日在维也纳举行的欧洲人类生殖与胚胎学会（ESHRE）年会上发表。

  常吃垃圾食品精子数减少2560万个

  哈佛大学的研究人员分析了近3000名男子的数据，这些人在丹麦军队服役时接受了体检，当时他们的平均年龄为19岁。从饮食问卷的回答中，研究人员确定了四种饮食类型:以红肉、加工肉类、高脂肪和甜点、甜饮料为特征的“西式”饮食；主要由鸡肉、鱼、蔬菜和水果组成的“谨慎”饮食；由加工肉类、全谷类、蛋黄酱、鱼和奶制品等组成的第三类饮食；还有传统的素食，包括大量的蔬菜、豆浆和鸡蛋。

  研究人员发现，吃“西式饮食”的人精子数最低；而“谨慎”饮食的人，则产生了最多的精子；吃素的男性则位于两者之间。世界卫生组织认为，男性正常的精子数量是每次射出3900万个或更多。

  研究发现，与“谨慎”饮食的受试者相比，吃“西式”饮食的受试者每次精子射出数少2560万个。最符合健康饮食习惯的男性比最不符合的男性射精数多4280万个。

  垃圾食品对精子的伤害不可逆转

  研究人员认为，缺乏抗氧化剂的加工食品会使生成精子的细胞处于“氧化应激”状态，最终杀死它们。科学家们还通过激素测试发现，生成精子的支持细胞在喜欢垃圾食品的年轻男性体内已经枯竭。

  虽然一个人可以通过改善饮食来促进精子健康，但研究人员认为，他们无法恢复被氧化应激杀死的支持细胞，这对它们在任何时间可以产生精子的数量会造成影响。也就是说，对于那些在年轻时爱吃垃圾食品的男性来说，即使之后改变饮食习惯，吃得趋于健康，但早期的坏习惯也会对精子的产生造成不可挽回的损害。

  专家警告说，如果男性从孩子时起就喜欢垃圾食品，这种危害的后果可能会更早几年发生。