预防阳痿男人该怎么做？

• 预防阳痿男人该怎么做？
  
  
  

  阳痿是指男性在性生活过程中发生勃起障碍的一种性功能障碍，许多男性在生活中深受困扰，它对男性的性生活会有很大影响，还因此影响到夫妻之间的感情，给男性的心理带来了很大的伤害。不想被这种问题困扰，提前预防十分重要，注意生活中的一些小事可以预防阳痿。

  

  一、定期进行锻炼

  有数据表明，男性如果经常参加锻炼，可以有效预防阳痿的出现。常见的运动包括游泳、跑步、跳绳等等。但运动应适度，如果过度运动，会导致男性精力透支，反而会造成阴茎无法正常勃起的情况。

  

  二、注意饮食

  对心脏有不良影响的饮食同样不利于男性的性能力。许多男性饮食主要以高脂食物为主，很少吃蔬菜水果，这会导致流向冠状动脉的血液量减少，同时流向性器官的血液量也变少，引发阳痿。因此，生活要注意饮食均衡，适当多吃蔬菜水果。

  三、控制压力

  压力太大，情绪紧张也都会引起男性的性功能障碍，出现阳痿的情况。男性平时要注意调节情绪，缓解压力，保持愉悦的心情，对性能力的提高有很大帮助。

  

  四、预防心脑血管疾病

  高血压等疾病会损伤血管，导致流向性器官的血液量变少，从而引发阳痿。因此，平时要注意定期体检，将血压、血脂控制在正常范围内。

  五、戒烟酒

  吸烟和喝酒对于男性的性功能有很大伤害。许多阳痿的男性都是长期吸烟喝酒的人群，因此，想要预防阳痿，首先应远离烟酒。

  

  六、保持健康的体重

  超重会导致许多问题的出现，包括可引起糖尿病，影响到男性生殖器官的神经，可能引发阳痿。因此，生活中要注意通过运动和饮食将自己的体重控制在正常范围内，避免因超重而引起阳痿。