加速男性衰老的6个行为

发布日期:2019-07-31 来源:未知 浏览量:
  • 加速男性衰老的6个行为

    不仅是女性很多男性也很害怕自己衰老,特别是到了中年时,随着时间的流逝,身体的各项机能也在开始下降,人体开始衰老,也是有一些外在表现。有些人五六十岁了,看起来却像三四十岁,而有些人明明才二十几岁,看起来却像三十多岁,这到底是为什么呢?

    ‍加速男性衰老的6大行为,做的越多,老得越快!

    1、烟不离手或长期被二手烟环绕

    吸烟危害身体健康,这是大家都明白的道理,然而吸烟不仅危害健康,还会减少体内有修复能力的蛋白质含量,让人更易衰老。烟不离手的人,还会加速皮肤的损伤,让人看起来比实际年龄更老。值得注意的是,即便是不吸烟但长期被二手烟环绕,也容易加速衰老,因此远离香烟不仅是健康的选择,也是延缓衰老的基础。

    2、天天洗头

    随着夏季的到来,天气越来越热,很多男性朋友喜欢一天冲一个澡,顺便洗一个头。对于卫生来说,这是一个很好的习惯,但天天洗头对于头发来说却不是一件好事,频繁洗头会减少头发的自然油脂,不但会让头发变得越来越干枯,还可能会加重脱发的严重程度,而脱发后会让男性显得衰老。

    3、总是等到渴了才喝水

    很多男性朋友不太注意及时补水的问题,总是等到渴了才喝水,但口渴的时候身体已经处于缺水状态了,长此以往很容易让身体处于缺水状态,危害健康,加速衰老。

    4、频繁熬夜

    熬夜是衰老的一大元凶,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。长期熬夜,睡眠不足,衰老就会体现在脸上。

    5、从不防晒

    防晒不仅仅是女人的必备功课,男人也应该注重防晒工作,因为长期让皮肤暴露在阳光下,却不做任何防晒工作很容易让皮肤变黑变粗糙,而吸收过量的紫外线也会加重皱纹,加速衰老。

    6、压力过大

    对于中年男性朋友来说,正处在事业的高峰期,在工作和家庭的双重压力,很多男性会出现各种各样的负面情绪,而长期压力过大又不会正确调节的话很容易触发自由基的释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加快衰老速度。压力过大也会影响人的心情,长期出去负面情绪中也会影响健康,甚至引起失眠、精神不济、长出白发等情况,使人看起来面色衰老。

    男人抗衰老应该吃什么

    1、豆制品

    豆制品所富含的大豆异黄酮可以降低血液胆固醇,加强骨密度,男性朋友到了中年以后可以多吃豆制品,例如早餐选择喝一杯黑豆浆

    2、大枣

    大枣对于女性健康十分有好处,其实对于男性来说也是很好的滋补食物,大枣中富含丰厚的维生素C、维生素b,对健全毛细血管、保持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有作用。

    3、蜂蜜

    蜂蜜是众所周知的滋补好物,也是益气延年的好帮手,蜂蜜富含钙和磷,对于中老年男性来说是一个不错的补品,适量食用蜂蜜能够延缓衰老,延年益寿。

    4、水果

    男性朋友们可以试着戒烟限酒,选择多吃水果,水果不仅可以为身体提供多种维生素和微量元素,还能够帮助身体保持营养均衡。一个健康的身体状态,是对衰老的基础。

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