男性体重到底多少才算合格

• 男性体重到底多少才算合格

  
  

  标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。

  

  现代人对自己的外貌都是比较重视的，可不要狭隘的以为外貌只是脸和穿衣那么简单，即便你穿的再华丽，身材若是膨胀的话，那看起来也会没气质！而且不只是女性会关注自己的身材，男性同样想要减肥。不过，男性减肥跟女性还不一样，女性只是为了能穿进去s码的衣服，被人赞身材好，男性更多的是为了能拥有肌肉线条，看起来有男人味。有这样一个说法，管理不好自己身材的男性，通常也管理不好自己的人生，这句话虽然不能完全赞同，但也有一定道理，因为身材若是完美的话，那往往预示着你这个人比较自律，更容易成功。所以有些觉得自己身材过胖的人就会可以去减肥，就是希望自己的体重能控制在一个理想范围内。

  

  其实，不同身高男性的标准体重是可以通过公式计算出来的，一般来说标准体重就是用身高减105，因此，一个男人若身高是180，那标准体重就为75公斤，上下有所波动都是正常的，无需刻意去减肥，但若是相差甚远的话，那就应控制下自己的体重了。

  

  因此，男性不妨对照表格计划一下自己的身高，对应的标准体重是多少，若是超过标准体重太多的话，那就说明过于肥胖了，在平时可适当减一下肥。减肥当然不是盲目的去节食，而是应注意养成健康的方式，在适当运动之余，也可食用一些天然的减肥食物。

  

  1、山里红

  说起山里红，可能很多人都不知道这是什么，其实这只是它的别名，它还有一个大家耳熟能详的名字——山楂。我们在平时吃的很多零食都是由山楂制成的，比如说冰糖葫芦、山楂糕等，都是用山楂制成的零食。我们一般在没有食欲或是消化不良的时候，会吃上一点山楂，有助于消化吸收。其实，很多人不知道山楂还具有减肥瘦身的功效呢，它里面含有很多的有机酸，能帮助我们燃烧脂肪，减肥效果显著。

  

  2、莓茶

  大家都知道，减肥晚餐这一餐是比较关键的，所以很多想要减肥的人晚餐吃的很少，不太敢吃主食，会选择吃一些粗粮。但其实晚餐在控制食量之余，也可饮用一些促减肥的天然茶饮，比如说莓茶，就对减肥有着很好的功效。莓茶中含有很多的黄酮素及粗纤维，能促进肠胃的蠕动，防止人体摄入过多脂肪，从而达到减肥效果。