- 男性衰老时,多数有6种表现
不论男女,这一生中,离不开“生、老、病、死”,而衰老,只是人一生中的一部分。
通畅情况下,男性最初的衰老是在20-22岁,身体发育完全成熟时开始的。
一旦生理发育达到一个顶点,变会慢慢走向衰老,只是,衰老的过程中,有快、有慢。
中医认为,“女七男八”,对男性来说,生命的节律是“八”。
《黄帝内经》记载:三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁。
男性,24岁时身体达到极限,32岁时生命力达到顶峰,40岁后衰老明显。
男性衰老时,多数有6种表现,一个不占,或许与长寿有缘!
表现一:供氧及耐力下降
随年龄增长,男性的身体输送氧气的能力越来越差,体力、耐力逐渐下降。
比如,干点体力劳动就会气喘吁吁、搬重物比之前费劲了、爬山没多久就觉得累了等,这些都是衰老的标志,很多人都会出现,只是“早与晚”的问题。
表现二:听力下降
对男性来说,鼓膜会随年龄增加,而变得越来越厚,耳道也会出现萎缩,变得越来越窄,最后会对音调的辨别能力越来越难,尤其是高频声音。
过了50岁的男性,听力下降的会比较明显。
表现三:掉发太多
每个人每天都会掉发,大约在70-100根左右。但一段时间内持续掉发,且每天掉发超过100根,可能是衰老的表现。
对男人来说,外表的形象也是一种衰老的标志。
随年龄增长,男性的头发上毛囊数量也会减少,掉发越来越严重,头发变得越来越稀疏。
同时,剩下的头发的生长速度也会越来越慢,于是,“地中海”发型的男性越来越多。
表现四:排尿无力
前列腺是男性独有的生命腺。
对男性来说,前列腺也会发生退行性病变,衰老会从前列腺开始。
排尿时,会出现尿频、尿急、尿痛、甚至排尿无力、淋漓不尽等,这些都可能是前列腺发出的衰老信号。
表现五:脂肪堆积
研究发现,男性在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍左右,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
当一个男性的肌肉不明显、腹部变大,可能是体内器官、组织中的脂肪堆积,小心脂肪肝、高血脂等,这也是衰老的表现之一。
表现六:夫妻生活频率减少
随年龄增长,男性的性 冲动 次数也会减少,主要是男性体内雄激素和体力都在下降导致的。
据统计,20岁左右的男性体力好、恢复快,每天都能进行“夫妻生活”;30岁后可能减至一周内2-3次;40岁后会将至每周内1-2次。
其实,衰老并不可怕,这是每个人一生中都需要面对的事情,可怕的是衰老后,身体各个机能下降,诱发各种疾病,影响身体健康。
男到中年后,想身体健康,谨记“三戒、四经常”:
“三戒”:
1,戒 烟
一般情况,男性在20岁左右时,容易染上烟瘾,之后,吸烟量会越来越大。
吸烟会平均减少10年寿命。主要是吸烟会增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的风险。
想健康,越早戒烟越好,戒烟后,身体内心血管会慢慢变好、肺部绒毛功能也会逐渐变好。
2,戒 酒
男性喝酒,更多是在必要的常喝,如陪客户、谈朋友等,但大量饮酒会增加肝病、高血压、心脏病等风险,最好是少量喝酒。
3,戒熬夜
经常熬夜会使睡眠不足,免疫力下降,导致体内各个器官得不到很好的休整。
经常熬夜还会使人处于应激状态,使体内大量分泌升压素,诱发高血压、心脏病,从而影响身体健康。
为了养家,男性多数都是熬夜加班、或倒夜班,但身体一旦出现不适,应及时休息。
“四经常”:
1,经常喝茶
经常喝茶,以茶代酒,更利于身体健康,可促进体内毒素排出。
鸡头参茶,泡水喝,补肾养精
中医讲“肾乃先天之本”,肾不好,会加速衰老,影响机体各器官运行。
鸡头参是一种药食两用的植物,性平,具有补气养阴、益肾的功效,尤其对精血不足和腰膝酸软等,有不错的帮助。
研究还发现,鸡头参含有抗氧化成分,可直接清除对氧自由基,利于延缓衰老。
黄花苗根茶,泡水喝,护肝排毒
中医认为,养肝就是养命,想健康,保护好肝。
黄花苗是一种常见野菜,也有很高的药用价值,归肝经,有很好的保肝作用,擅于排肝毒、降肝火,改善上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等。
研究还发现,黄花苗能增强肝细胞的再生能力,对酒精性肝损伤有一定作用。
2,经常吃淡
饮食上,保证三餐规律,忌暴饮暴食,还要经常吃得清淡,利于控制血脂、血压,减少血管疾病。
控制好食盐摄入,成年人每人每天摄入量不超过6克为宜,包括其他调味料,如酱油、蚝油、酱料等中的盐分。
控制好食用油摄入,成年人每人每天摄入量为25-30克为宜,最好能混着吃,补齐三种脂肪酸,利于血管疾病,减少慢性疾病的发生。
3,经常用脑
平时多看看书、下下棋,做些智力题等,经常用脑可降低神经退行性疾病。
俗话说“大脑不用则废”。
随年龄增长,大脑也会衰老,出现记忆力下降等表现,预防老年痴呆,经常用用脑。
4,经常运动
适量运动,可提高免疫力,减少疾病发生。
运动一定要坚持,若“三天打鱼两天晒网”,是看不出运动带来的好处。
最好的运动就是有氧运动,如慢跑、快走、太极拳等,利于身体健康。
男性衰老时,多数有6种表现
发布日期:2019-07-06 来源:未知 浏览量:
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