男人健身的最好年龄是什么阶段？

• 男人健身的最好年龄是什么阶段？
  
  

  对于男人来说，强壮的体魄永远都是男人的最好象征，尽管说现在国内对于男性的审美偏向于那些小鲜肉，但是审美不能说明男人就不应该强壮，从古至今，男性永远都是强壮的代表，男人如果没有强壮的身体总是会感觉少了些韵味，那么对于大多数男人来说，健身的最好年龄是什么阶段呢？

  

   

  40岁以后开始健身的男性

  40岁以后开始健身的男性，不能称之为是最好的健身时间段了，这个年龄段的男性开始健身，其健身效果已经开始逐渐下降，这个年龄段的男性健身就不要硬逼着自己非要练成肌肉男，还是要以强身健体为主，主要的健身目的还是为了提高免疫力和身体素质，男性到了中年后，身体的各个技能开始逐渐走下坡路，肌肉力量和肌肉敏感度确实比不上小伙子了。

  

   

  如果你是这个年龄段的男性，绅士建议你刚开始接触健身时，最好是以有氧训练为主，力量训练为辅的训练方式，多进行一些有氧训练，可以提高你的心肺功能以及自身的体力和耐力，对于一些老年疾病也有很好的预防作用。

  

   

  30岁以后开始健身的男性

  而对于30岁左右的男性，其身体机能还是处于一个比较好的阶段，尤其对于一些以前就有健身习惯的男性来说，如果你自身的身体素质保持得比较好，那么其实你还可以和一些小伙子一样练成强壮的肌肉，但是增肌效率方面肯定是不如年轻人那样快，主要原因还是你自身身体激素分泌逐渐开始见效。但是如果你的身体素质情况保持得不怎么样，像很多中年人由于长期不运动，又经常因为应酬喝酒的问题，身体素质其实很差，这时候的你应该开始健身训练，从而增强身体素质，多进行一些有氧训练，可以恢复自己的体力和耐力，都说男人三十一枝花，但是活成什么样的花还是看你个人的选择。

  

   

  20岁以后开始健身的男性

  20岁健身的男性可以说是正处于一个健身的最好年龄段，主要就是因为这个年龄段的男性，体内的睾酮素激素分泌水平是最高的，而睾酮素的分泌水平将直接影响到你的增肌效率和健身效果，而且年轻会使你每次的健身训练成绩更好，健身后也能够很快的恢复，从而使你能够增加自己的健身频率。

  

   

  当然不管什么年龄段的男性，只要肯下功夫下时间，肯定也能够练出不错的身材，但是健身这件事情其实还是越早越好，像睾酮素分泌水平的差距都是小事，肌肉力量和肌肉爆发力才是年龄无法跨越的差距。

  提个问题：你是什么年龄开始健身的，现在有什么健身成绩吗？