气血虚的男人，身上会有哪些表现？

• 气血虚的男人，身上会有哪些表现？

  
  

  在保养身体的方面，男人确实是比不上女人的。因为很多男人明明已经察觉到自己身体的不适，但是却总是不当回事，觉得过段时间自己就会好了。可是如果经常感觉到四肢无力，整个人提不起劲的话，那么就一定要引起重视。

  

  一般气血虚的男人，身体才会出现这样的不适感。这样的男人脸色看起来也不好，发黄而且没有光泽，有种憔悴的感觉，让人感觉不太健康。在我们的生活中，这样的男人其实有很多，只不过他们还不自知而已。要想知道自己气血虚不虚，不妨观察一下身上有没有以下这几种现象出现。

  吃东西的时候老是塞牙，牙缝也越来越大

  其实塞牙是一种很常见的现象，但是如果塞牙的次数太多，并且牙缝在扩大时，那么就需要注意了。这也许就是在提醒大家要注意保养自己的身体，调理好自己的气血方面，才能缓解塞牙以及牙缝变大的情况。

  打呼的声音越来越大

  其实正常人睡觉的时候都会出现一些呼声的，但是身体健康的人呼声都是非常小的，也就是呼吸的时候发出来的一些小动静，总体来说呼声还是比较均匀的。要是觉得自己最近的呼噜声越来越大，而且没有什么规律，那么就需要警惕起来，这意味着自己的身体需要调理了。

  眼神越来越涣散，整个人没有精神

  一般来说，精气神都好的男人，眼睛总是炯炯有神的，看整个人的状态也很好。但是疲劳感比较重的话，眼睛也会渐渐食物光泽，眼神涣散并且还有黑眼圈和眼袋的现象出现，一看就是长期睡不好觉，整个人的状态都非常差。

  男人气血虚吃什么食物好？

  可以多吃一些干果类食物，比如说葡萄干以及桑葚干或者是黑枣干之类的食物。而葡萄干最好选择紫色的，颜色越深的食物更容易滋补身体。因为这些食物里面的营养物质都非常丰富，可以美容养颜，补充气血。

  除了干果之外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说南瓜、胡萝卜以及菠菜之类的食物。这些蔬菜的颜色也是非常深的，营养价值同样很高。经常吃可以给身体补充营养，同时也有着养生保健的作用，可以将身体调理得更加健康。

  另外，还有一种食物也是需要多吃一些的，它就是猪肝。其实猪肝是一种非常补血的食物，里面的营养物质很容易被身体所吸收，不管是爆炒着吃，还是直接煮粥喝，效果都非常好。

  

  不过小编还是建议男性朋友们多喝一些猪肝粥，因为比较容易消化，不会给身体带来太多的负担。同时也可以在猪肝粥里面添加一些其他的蔬菜，比如说菠菜之类的，这样养生保健的效果或许会更好。

  最后大家还可以多吃一些红色的食物，常见的红色食物除了辣椒之外，还有草莓、西红柿以及山楂之类的，这些食物都是需要多吃一些的。

  综上所述，男人的身体也是需要注意保养的，不要等到自己的健康开始亮红灯才知道要来调理。平时多吃一些养生的食物，或许能变得更加健康长寿。