若做好这3件事，助你重拾男性魅力

• 若做好这3件事，助你重拾男性魅力

  
  
  

  说到睾酮素，可能不少男性只是听过，但却不是非常的了解。睾酮素是身体中的一种动情激素，它对于男性青春期的性发育有着非常重要的作用，同时它对男性体力、性欲、勃起功能有非常大的影响。体内的睾酮素会随着年龄的增长而逐渐的降低。有研究表明80岁以后，体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。对于睾酮素偏低的男性，或许在生活当中做好这3件事，能够帮助你重拾男性魅力。

   

  

  男性“睾酮素”偏低，若做好这3件事，助你重拾男性魅力。

  男性身体的睾酮素可以控制全身的生理功能，如果睾酮素偏低，会使男性丧失男性应该有的体格、活力和自信，同时也会使男性的性欲下降，影响到男性的性功能，造成性功能障碍、勃起障碍等问题。男性朋友应该怎样做呢？

   

  

   

  一、合理膳食

  如果男性想要提升自己身体的睾酮素含量，在日常饮食当中一定要注意多补充含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、肉类等，它不仅能够刺激男性身体睾酮素的分泌，对于男性的肾脏也有着一定的滋补作用，从而使男性魅力够充足。

   

  

  二、适当的运动

  现在虽然生活条件好了，但是人们应酬却越来越多，尤其是男性朋友到了中年以后运动量逐渐的下降，不仅造成了身体肥胖，导致肥胖并发症的发生，对于男性的肾脏和阳气生发也会有一定的影响。如果男性朋友每个星期能够坚持3-4天的运动，做一些力量型的训练，再配合有氧运动，可以有效的激发男性身体内睾酮素的分泌，使男人的身体更加强壮。

   

  

   

  三、良好的生活方式

  男性一定要保证充足的睡眠时间，减少熬夜，这样才能够使我们的身体在一个正常的状态，有利于身体机能各方面的修复和运转，从而分泌更多的睾酮素让男性更有男人魅力。现在男人的压力是比较大的，但是如果能够找到良好的发泄方式，有一个积极乐观的情绪，也能够帮助男性有更好的睾酮素分泌，使男人更有魅力。

  今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。