男性湿气重的10个症状，许多人5个以上

• 男性湿气重的10个症状，许多人5个以上

  
  

  一提起湿气，我们总以为只有女性体内有，因为女属阴，而湿气就属于一种阴邪。但是男人同样也会有湿气，而且湿气造成的危害不比女性小。

   

  

  男性湿气重的危害

  长痘痘，男性湿气重，脸上就容易长痘痘，皮肤容易水肿；

  内分泌失调，容易失眠，有时还会腰酸背痛，影响第二天上班状态；

  湿疹，特别是生殖器湿疹，甚至会导致男性阳痿；

  胸闷、头昏脑涨，不想运动，长期会引起记忆力减退；

  小便异常，具体表现为尿不多，尿量少，有时也会影响消化功能；

  男性湿气重的10个表现

  1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

  2、脸部容易长痘、毛孔粗大

   

  

   

  3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

  4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡

  5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

   

  

   

  6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

  7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

  8、胸闷、心悸、呼吸不畅

  9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良

  10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

  男性湿气重怎么办？

  1、食疗—赤豆薏米魔芋粉

  配方：赤小豆30g、薏米30g、魔芋20g、山药15g、茯苓10g、糯米5g

  赤小豆：中医记载赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓；

  薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨；.

  魔芋：魔芋中有超过任何一种植物胶的粘韧度， 即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的；

  山药：山药是滋阴健脾的，配合其他药可以健脾去湿，一般配合炒薏米，茯苓去湿更佳；

  茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

   

  

   

  赤豆薏米魔芋粉可以利水祛湿，清热解毒，消水肿，健脾胃，滋阴养颜。而且使用一般用药的赤小豆，相对于红豆来说祛湿效果更好。其中加入的魔芋经现代研究是一种减肥必不可少的食物，有很好的饱腹感，风靡日韩等国家。

  并且赤豆薏米魔芋粉食用简单方便，较之煮粥大大节约了时间，并且粉粉浓素才是精华，营养不流失，更易人体吸收营养成分。

  2、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化。

  3、按摩祛湿

   

  

   

  如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。

  觉得长见识的，下面留说说你的体会。