十个生活习惯让你经久不衰

• 十个生活习惯让你经久不衰
  
  

  对于一个男人来说，如果精力旺盛，身强体壮，这更让自己觉得有自信，而且在工作和生活当中也能够得心应手。但是，并非所有男人都如此幸运，有个别男性朋友刚刚进入中年以后，发现自己性能力减退，在妻子面前抬不起头来。那么，男人怎样保持性能力?针对这个问题，教你十个生活习惯让你经久不衰。

  

  1、不要停止工作

  要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

  2、分清工作和休息时间

  把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

  3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

  将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

  4、保证睡觉时间

  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

  5、开车时间要有限制

  一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

  6、每周最好吃一次海产品

  尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

  7、每天吃把坚果

  每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

  8、不要锻炼到精疲力竭

  运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

  9、注意身上的汗味及皮肤炎症

  再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

  10、关注血管的健康

  因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

  以上给大家讲了男性健康方面的知识，因为性能力是男人们比较关心的热门问题，而且每个男人都希望自己性欲更旺盛。所以说，男人怎样保持性能力是大家都想要了解的，上文给大家推荐的注意事项，希望男人们好好学一学，从这些生活细节方面入手，只要学会这十个生活习惯，肯定会让你经久不衰。男性朋友们，为了健康着想，从现在就开始行动吧。