“黄金时期”的男性床上做不了“硬汉”？

• “黄金时期”的男性床上做不了“硬汉”？
  
  
  男性的“黄金时期”在30岁左右， 随着年龄的增长，男性不仅体力以及身体机能会下降，连性功能也会开始下降。很多男性长期压力过大，或者经常加班熬夜导致身体健康受损，可能到了30岁就出现性功能下降的情况，在房事过程中持续时间短，甚至有勃起障碍问题，如果没有及时改善，容易导致夫妻之间感情出现问题。
   
  
  那么，“黄金时期”的男性如何在床上做硬汉？3招助你生龙活虎
  1、饮食调理
  当男性出现性功能下降后，需要通过健康的饮食来调理，生活中许多食物均对男性性功能的改善有利。如果男性经常在房事过程中感觉不顺利，可以每天嚼食一些佰茬枸杞，佰茬枸杞是滋阴补肾的药材，可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软，四肢乏力等症状。另外，男性可以多吃提高性功能的“藏须参”等食物，这些食物均有补肾的作用，还能提高男性精子的质量和活力，从而有效改善性功能。
   
  2、骑马、有氧运动
  男科医生认为，骑马是有助于增加性能力的运动。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。不过，要防止对性器官的挤压。当然，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于提高性能力。
   
  3、睡觉前泡泡脚
  脚被称为人们的第二心脏，睡觉前使用45℃的温水来泡脚，每次泡脚20分钟左右，能够促进血液循环，达到疏通经络的功效，同时，也能够滋补肾经。在泡脚时，可以对脚底进行按摩，因为脚底有涌泉穴，能够达到强身健体效果。
  温馨提示
  男性朋友要养成良好的生活习惯，避免熬夜，充足睡眠，均衡为身体摄入营养，多锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态。