男性长寿习惯排名，运动排最后

• 男性长寿习惯排名，运动排最后

  
  

  其实世界上每个国家都有一些部门在致力于探索人类生命的秘密，希望能够从中找到让人类实现长寿的方法，尽管这么多年过去了，依然没有太大的进展，但是我们通过发展医疗技术以及物质条件，让人类的平均寿命得到了很大的提高。虽然我们无法决定自己寿命在什么时候停止，但是我们可以通过生活中的努力延长自己的生命，通过保持身体细胞的活性，延缓衰老的到来。

  世界卫生组织每年都会公布最新的长寿习惯排名，针对男性的，针对女性的，这主要因为男性和女性的生理特点不同，而且日常的生活习惯也有一定的差异，对近十年的平均寿命进行对比发现，男性的寿命要远远短于女性。虽然男性身体素质要普遍强于女性，但是生活中有更多不良的嗜好，所以就导致健康被悄悄偷走，因此世界卫生组织每年对男性的长寿习惯都会进行更新，接下来我们来看一下这个究竟什么习惯会给男性寿命加分。

   

  

  世卫组织：男性长寿习惯排名，运动排最后，第一个让很多男性害羞

  第一名，放声大笑

  其实现在我们每个人都有自己的压力，来自工作或者来自生活，特别是男性，因为需要承担起支撑整个家庭的责任，所以经常处于一种比较压抑的状态里，这就会导致身体激素分泌受到抑制，从而影响免疫能力，增加生病的概率。而放声大笑能够有效的发泄内心压力，促进身体激素平衡，从而也能够促进身体各器官的活性，延缓衰老的到来，但是放生大笑让很多男性感到害羞，但是为了长寿，不妨笑起来吧！

   

  

   

  第二名，饮食清淡

  如今可供我们选择的食物种类越来越多，而且我们每天都需要摄入大量的食物来保证身体的运行，而男性对于食物的需求量更大，但是很多男性对于营养补充存在一个很大的误区，觉得每天大鱼大肉带能够保证身体有充足的能量，其实男性想要长寿，首先要保证营养充足，然后就是要尽量以清淡为主，同时还要做到食物种类丰富，这样才能够摄入的营养成分多样化，也就更利于男性长寿。

   

  

   

  第三名，午休

  可能在很多人眼中，午休是一个可有可无的习惯，其实它对男性得到长寿青睐有着很大的帮助，因为上午一天中工作效率最高，工作强度最大的时间，所以对身体的消耗也最多，所以一个适当的午休能够让身体各器官都得到休息，不仅能够提高下午的工作效率，而且能够有效延缓男性身体的衰老。

   

  

   

  第四名，注意卫生

  相对于女性而言，男性对于生活的品质要求普遍比较低，而且平时生活中也不太注意个人卫生，洗澡不太频繁，甚至要好几天才会洗一次，而且贴身衣物也很少及时更换，这就很容易导致细菌滋生然后造成感染，给身体健康带来伤害，所以注意卫生被列入男性长寿习惯中，只有保证身体清洁，才能够让长寿靠近