男性晨起后, 喜欢做4件“小事”

• 男性晨起后, 喜欢做4件“小事”
  
  
  
  1、晨起时尽快去排尿
  一般来说，男性朋友比女性朋友的睡眠质量要好一些，有很多人早上起床并不是自然而然的喜欢，而是被自己的尿憋醒的。很多人有各种各样的原因，都不喜欢醒过来之后立刻去厕所，有的人是因为还没有睡够，醒来以后继续憋着，而有的人则是因为外面冷或者是，太懒了，所以干脆在床上躺一会儿再起床。但是你没有想过跟他对我们的身体究竟有多大的伤害吗？被鸟不但会导致血压上升，容易引起突发性的排尿晕厥，而且它还会导致我们充盈的膀胱，无法忍受，最终导致尿液回流到肾脏，出现肾盂肾炎，肾脏的健康防线被击破。

   

   

  
  2、下蹲护肾操
  古人给我们留下了很多的宝贵的财富与知识，下面这一个下蹲护肾操，自古以来就是养生人士经常用到的，它可以帮助我们取得充沛肾，也强肾健腰的效果。
  具体情况我们可以这样做，我们早上起来以后，洗完脸之后喝一杯水，然后就可以在家里做这个护肾体操啦，首先我们将两脚开立，跟我们的肩膀是同一宽度，然后屈膝下蹲用的时候，两手要紧握成拳，放在肚子的两次下跌之后，维持大约一分钟左右的时间，放松，然后再站起来，这个动作重复做20次左右。
  如果朋友们能够坚持，那么对我们的身体健康和现在他都是有好处的。

   

   

  
  3、搓耳朵补肾气
  如果大家早上睡醒了以后，并没有感觉到尿意的话，这个时候也可以不用着急起床，大家可以，按摩一下耳朵来补充肾气，这是因为我们的耳朵上的神经模式其实是有连接肾脏的反射区，除了搓耳朵之外，我们还可以转一下耳机，拉下耳垂。

   

   

  
  4、踮“脚尖”''走路
  如果说前面提到的三个动作你都能做到的话，问问已经相当不错了，我们的肾脏一般也不会出现大问题，但是如果你的时间和条件允许的话，我们还可以再巩固一下肾脏功能。方法也非常简单，我们在双脚站稳之后，脚跟抬起，脚尖用力，然后拉扯一下腿部的肌肉，每一次吃十秒钟放松，然后再重新做一遍。重复这个动作，20到30次，就能够帮助我们起到补肾纳气，固元养生的效果了。

   

   

  
  以上四个补肾的动作您掌握了吗？养生不是吃多么昂贵的补品，就在于这些小细节，知道并不重要，关键要多实践哦！