上了年纪的男人，总是会担心自己的肾

• 上了年纪的男人，总是会担心自己的肾
  
  

  上了年纪的男人，总是会担心自己的肾，害怕自己的身体素质越来越不好。事实上，在现代生活中男性朋友的生活和工作压力确实非常大，如果饮食习惯和生活作息再不好的话，那么很容易就进入到亚健康的状态，身体机能也会逐渐下降。

  随着二胎时代的开放，很多中年男性也有了要生二胎的念头。不过让老婆怀孕并不是一件简单的事情，如果身体没有保养好的话，那么贸然进行夫妻互动，不仅会影响到自己的身体健康。想要知道自己肾好不好，男人不妨看看自己有没有以下几种特征。

  

   

   

  腰板有劲，身体比较强壮

  现在很多男人上完一天班回来总是觉得腰酸背痛，如果身体过于疲惫的话，那么这也是正常现象。一般身体好的人，睡过一觉之后，这种疲惫的感觉就会全部消失，而且腰酸背痛的感觉也没有了。第二天睡醒之后觉得自己神清气爽，浑身有使不完的劲，尤其是腰板也非常灵活的话，那么说明自己身体还不错。

  排尿非常有力

  身体健康的男性，在排尿的时候会非常顺畅，而且尿液的弧度也非常完美。如果小便的时候总是有尿不尽的感觉，而且排尿也觉得比较困难的话，那么可能就是肾不好的表现。这种情况是需要引起高度重视的，千万别不当一回事，如果尿液里面还有泡沫的话，问题就更加严重了。

  体毛比较旺盛

  现在很多男性朋友都被脱发、秃顶的问题所困扰，其实这个问题的出现大多都和身体内部健康存在很大的联系。一般肾好的男人，体毛都是比较旺盛的，尤其是头发的部位。发质好的同时，发量也很多，而且很少出现白头发，并且脱发的情况也很少发生。

  

   

   

  身体其他部位的毛发也比较旺盛，比如说胡子以及眉毛等。如果身体不好的话，皮肤表面的一些毛发也会慢慢凋零，因此大家一定要多关注一下身体内部的健康。

  男人若坚持这2项运动，身体好不是什么难事

  按摩自己的耳朵：有事没事搓搓自己的耳朵，对身体内部的刺激是非常高的。别看耳朵小小的一个，但是上面的经络是非常多的，对应着体内的五脏六腑。按摩耳朵的时候，身体内部的组织也能明显感觉到刺激，这样也有利于身体内部的血液循环和新陈代谢，提高自己的身体免疫力以及抵抗力。

  深蹲：对于男性朋友而言，深蹲是一个非常好的运动方式。不仅可以加快体内多余脂肪的燃烧，塑造男性臀部的曲线。最大的好处就是可以锻炼到男人的腰部肌肉，同时刺激男性身体内部的一些重要部位。

  

   

   

  长期坚持深蹲的人，身体的血液循环以及新陈代谢也会比较多，体内的毒素能够更好地被排出体外。如果深蹲运动还无法满足自己的话，还可以采取负重深蹲的方式来锻炼身体。

  其实，除了按摩耳朵以及深蹲之外，还有很多运动方式都可以锻炼自己的身体内部，比如说跑步、游泳等。关键是找一个适合自己，自己又能坚持下去的运动方式来养肾。