男性也有更年期! 在哪个年龄段?

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  我们都知道女性是有更年期的，一般是在45岁到55岁，这个时期的女性体内的子宫和卵巢都是处于退化的状态，也是面临一个绝经期，身体会有很多的变化，如失眠多梦、身材走样、长皱纹等，因此很多的女性就非常个的注重保养，害怕更年期的到来，其实，不仅仅女性有更年期，男性也是有更年期的。

  男性的更年期一般是在50岁以后，到60岁之间，相比女性的更年期要晚一点，到了50岁以后，男性体内的各项机能也会处于一个下降的状态，生殖系统退化，导致体内分泌的性腺激素减少，进而各方面都会受到影响，那我们今天就来了解一下，男性进入更年期会有哪些表现？

  男性进入更年期之后，常有哪些表现？

  在进入更年期之后，男性比较明显的变化，就是精神不好，精力不足，经常会感觉到疲劳，明明没有做太重的活，却感觉到身体很累，不再像之前，活动一两个小时都不觉得累，这是因为身体的机能出现退化，也是衰老的一大表现，需要多加的调理身体了。

  

  进入更年期之后，也和女性一样，会出现失眠多梦的情况。在50岁左右的时候，身上的压力并没有减退，相反压力还增大，家中老人年纪大了，需要照顾，小孩可能还没有工作，那男性的压力就会很大，加上年纪的增长，精神状态不佳，在夜间睡觉时，就很容易出现失眠多梦的情况。

  在晚上睡觉的时候，经常会睡不着，或是睡到半夜突然惊醒，再难入睡，这个也跟体内的内分泌失调有很大的关系，更年期的男性，体内的雄性激素减少，导致内分泌紊乱，加上自身的压力过大，就会出现失眠多梦的情况，对于这样的，就需要调理身体，通过一些合理的方式来提高睡眠质量，以免再影响健康。

  

  男性进入更年期后，皮肤也会出现皱纹，男性不像女性那么在乎自己的面容，稍微长皱纹就会发现，一般等到男性发现自己长皱纹，说明已经是进入衰老，男性在上了年纪之后，身体中的皮肤，首先是面部的皮肤发生变化，然后是脖子以及四肢，这个是因为体内的弹性组织以及脂肪量减少所导致的，主要还是因为体内的机能老化引起的，那在平时就要注重保养自己，以便减少皱纹的产生。

  

  男性的更年期状态，不像女性那么的明显，所以很多人就认为男性没有更年期，其实是不对的，在50岁之后，若是出现以上几种情况，就说明男性进入一个更年期，那在之间就要注意保养身体，平时在饮食上面多注意补充营养，补锌、补钙，少吃点辛辣刺激、油腻的食物，还要注重运动，很多上了年纪，体力就跟不上了，这个也是跟身体素质有很大的关系，平时多锻炼，是可以提高身体素质，可以为身体减少一些不良的影响，平稳的度过更年期。