男性夏季多吃它，对肾脏有好处

• 男性夏季多吃它，对肾脏有好处
  
  
  每到夏季，人们总是食欲不振，特别是男性，其实这跟脾脏有关，可能是因为脾脏虚弱的关系，导致夏季食欲减退。在这种情况下，男性可以多吃一些苦味的食物，比如莲子，苦瓜等等，可以起到健脾的作用，且对肾脏很有好处接下来小编就来给大家具体说说，男性夏季饮食应该注意的几点，希望能够给大家带来一些收获。
  
  【1】少钠多钾
  
  夏季和其他季节不同，人们的排汗量增大，这也会使人们在食用食物的过程中，不自觉的吃一些高钠食物，可能会导致部分人血压升高，尤其是老年男性，本身可能存在高血压症状，进食了钠离子含量高的食物，很容易诱发高血压并发症，除了少吃高钠食物以外，应该多吃一些富含钾元素的食物，这是因为人们夏季汗液排出量增加之外，尿液的排出量也在增加，造成钾元素的大量流失，所以应该通过食物来补充钾元素。
  
  【2】苦味食物
  
  苦味食物是生活中很多人都不愿意吃的食物，因为它的味道相对苦涩，不如甜食偏咸的食物口感好，但很多苦味食物都有补气固肾的作用，而且对于改善脾虚很有效果，在日常生活中，男性可以适当多吃苦瓜，百合等苦味食物，除此之外，男性也可以用蒲公英泡水喝，有滋补肾脏的作用。
  
  【3】粗细搭配
  
  对于脾虚的男性来说，消化功能会在夏季受天气的影响，变得比较虚弱，平时可以适当的增加粗粮的摄入，因为粗粮当中含有丰富的纤维素，能够起到促进肠胃蠕动的效果，有预防便秘的作用，除了粗细搭配以外，男性在生活中也要吃一些蔬菜和水果，能够补充维生素和多种矿物质，从身体缺乏的营养素，特别是维生素，如果出现维生素缺乏，会损害身体健康，诱发败血症等等。
  
  总的来说，男性在夏季的饮食应该注意粗细搭配，多吃苦味食物，减少高钠食物的摄入，能够改善脾气虚弱，起到固肾的效果。