男性常搓三部位可补肾健脑

• 男性常搓三部位可补肾健脑
  
  
  

  肾是人体非常重要的器官，肾的好坏直接影响着人们的生活质量，所以养神是非常的关键的，尤其是对于男性朋友来说，那么在平时的日常生活中，该怎么样去做才可以更好的养肾呢？下面就简单的介绍一下一些方法，男性常搓三部位可补肾。

  搓面部 　　

  在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

  

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

  搓腰眼，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

  搓脚心，人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

  具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

  以上就是给大家介绍的男性常搓三部位可补肾健脑，大家在平时的空闲的时候可以做一做，不用完整时间，可以随时随地的去做，比如说晚上看电视的时候，可以做一做，不会耽误其他的事情的，只要坚持，持之以恒，一定会达到满意的效果的。