男人早上起床时若能坚持4个动作

• 男人早上起床时若能坚持4个动作
  
  
  

  脏对于男性而言是非常重要的，它能够帮助我们身体的毒素分解和排出。同时如果男性的肾脏功能下降的话，还会影响到男性的能力。所以对于男性来说，在平时的时候要多注意肾脏的保养。其实在平时的生活中，各位男性朋友可以通过一些动作或者行为来保养自己的肾脏健康的。

  

  4个滋养肾脏的小动作

  1、晨起后及时排尿

  多数男性的睡眠质量都是很好的，但是也有一部分人，在平时睡觉的时候会有尿意，但为了能够睡久一些，于是就会选择憋尿。其实憋尿对于身体的伤害是很大的。憋尿不仅会导致体内的血压升高，并且还会引发突发性的排尿昏厥，容易伤害到膀胱的健康，严重的话，还有可能会导致尿液倒流回到肾脏当中，从而出现孟肾炎的情况。所以各位男性在平时的生活中，最好一起床就立马去排尿。

  2、踮脚尖

  在平时的生活中，通常大家都是整个脚掌落地来走路的。但其实，不妨在日常生活中垫着脚尖走路。脚趾上有肾经源，在平时的生活中，如果用脚尖走路的话，能够刺激肾经上的每个穴位，在走路的时候先将双脚站稳，接着脚后跟抬起，然后脚尖用力，这样的话就能够拉伸腿部的肌肉，坚持五分钟左右，再慢慢放下脚后跟，每天重复25次左右即可。坚持一段时间，或许就能够很好补肾养气、强身健体。

  3、搓耳朵

  男性在睡醒后，如果没有尿意的话，那么可以不用急着起床先，在这个时候躺在床上，可以通过搓耳朵补充肾气。而我们的耳朵处有着肾脏的反射区，经常错耳朵能够帮助我们补充肾气。在是在搓的时候要注意，不要用力过度，并且每次持续5分钟左右即可。

  4、下蹲

  男性在早上起床，上完厕所，洗漱完以后，先喝水一杯温开水，然后再选一个空旷的地方做下蹲呼吸操，首先先将两脚分开与肩同宽，然后膝盖下蹲，双手握拳，放到肚脐的两侧，下蹲后维持一分钟左右，接着在站起来，重复这套动作，直至20次左右即可，坚持一顿时间后，或许肾脏就会变得越来越健康。

  肾脏是我们身体中非常重要的器官之一，发挥着至关重要的作用，各位男性朋友们，如果想要自己的肾脏更加健康的化妆，不妨在平时的时候多做以上的几个小动作。这样的话，对于我们肾脏的健康是很有帮助的。大家学会了吗?