会养肾脏的健康男人爱做3个动作

• 会养肾脏的健康男人爱做3个动作
  
  
  

  说到养肾对男人来说，肾脏的好坏是他们更加关注的话题，好的肾脏、健康的肾脏，能够更好的促进保健，作为身体代谢器官，肾脏能够担负着身体代谢作用。同时能显现男人健康的一面，养生就是养肾的理念深入人心。其实，想要把肾脏保护好，不是一件很困难的事情，在睡觉前，如果你坚持做这些事情，对于获得健康的肾脏是有帮助的，还能帮助一些备孕的男人生育孩子，一起来看看吧，睡觉前，做哪些事情能够帮助你养肾护肾?

   

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  1、搓脚

  我们的脚背凹凸不平且有很多穴位，这些穴位对增强肾气有很大作用。

  但是如果一个一个的去点，太麻烦了，所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓，其实就相当于自己在去推经络。

  用我们的一侧手做一个空心拳，从我们的脚后跟，到我们的脚心，再到包括我们的前脚掌，依次来去适度的捶打，力度适中就可以。

  这对于有些人常感到足跟疼痛，包括脚掌感觉到的隐隐的劳累，都有一定的缓解效果。

  

  2、睡前排尿

  首先，小编建议大家在睡觉前，要进行泡尿，可能没有多少的尿意，小编建议你也要去卫生间排尿一次。要知道夜间很容易导致身体代谢，出现较多的尿液，这样的尿液，对于身体是有损伤的，特别是对于肾脏的影响更大。

  

   

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  3、按摩肾俞穴

  除了按摩脚心能够养肾之外，你还可以按摩一下肾俞穴，这个穴位，能够直接刺激肾脏的活力，对于改善肾虚导致的腰酸背痛非常好，非常有效的调节肾脏不适。后腰部位的肾俞穴是非常接近肾脏位置的。手掌搓热后覆于后腰部位，可以稍微加大力度，或者找人帮忙辅助操作。用手掌挤压再摩擦，直到腰部发热为止，坚持10分钟左右，这样长期做下来不仅有利于缓解腰酸背疼的症状，还可以预防肾脏方面的疾病隐患。

  

  看完会养肾脏的健康男人，睡觉前爱做3个动作，你对此有什么想法？欢迎下方留言。