是每个中年职场男性的必修课

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  与压力握手言和，是每个中年职场男性的必修课

  不知道你有没有发现，现在社会对于中年男人越来越不友好了。

  从“钻石王老五”的夸赞到“中年油腻男”的调侃，透露着人们对这个年龄阶层男人的挑剔与失望。

  孤独的40岁，面对父母年事已高，不仅需要悉心照料，并也开始真实感受到死亡的威胁；孩子的教育问题是大事，要拥有一套学区房，不能让孩子输在起跑线上；事业又处于瓶颈期，难有发展，陷入“想晋升上不去，想跳槽没能力”的窘境。

  健康隐患、心理压力、经济危机都成为职场中的中年男人最大的焦虑。

  一位58同城健康专家总结出了几个40岁的中年危机，你中招了吗？

  1.身体隐患是潜藏的杀手

  前一阵热播的综艺《我最爱的女人们》节目中，杨烁这个硬汉形象，在与老婆王黎雯去上海欢乐谷游玩的过程中，对于各种参与项目都尽显疲态，暴露出中年男人潜藏的身体隐患。

  

   

   

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  应了贾冰那句话：人到中年不得已，保温杯里放枸杞。

  据中新网公布的一项针对中年人健康调查表明：中国六成中年人健康有问题。可见，中年人的身体健康已经到了全面告急的地步。

  这个年龄段的人，很多时候因为工作需要而迫不得已被加班，健康处于长期透支状态，再加上社交频繁，应酬多，烟酒常伴，吃香喝辣，身体难免吃不消，随之而来的便是高血脂、高血糖、脂肪肝等现代人的常见病。

  当身体发出信号的时候，这个年龄段段人更是选择视而不见，忽略检查。长此以往，小病积成大病，悔之晚矣。

  缺乏养生和保健意识，无疑就是将自己赤裸裸的暴露在疾病面前。

  2.别让心理压力拖垮你

  心理压力是一只看不见的黑狗，时不时的就冲上来对你猛咬一口，让人猝不及防又避之不及，连呼吸都透着绝望。很多到了这个年纪的职场中年人都会备受心理压力的折磨，要么通过58同城找心理医生，要么通过其他方式去找医生去疏解自己的心理压力！

  压力就如同你的影子，只要你还拥有一颗不安于现状的心，一份渴望进步的追求，它就会时时刻刻与你相伴。

  一位58同城的健康专家说道：如果压力长期积累得不到释放，伴随而来的心理疾病便会准时报到，抑郁症、焦虑症，不一而足。

  男性更是心理疾病的重灾区，因为社会赋予他们更多责任和担当，凡事愿意憋在心里，选择自己默默消化，更何况再加上“中年”、“职场”这两个自带压力属性的标签，想想都觉得崩溃。

  著名影星周润发就曾因压力过大而患上抑郁症，在拍完《卧虎藏龙》后，就出现经常失眠、感觉呼吸困难，出冷汗，担心自己晕倒等症状。

  心理医生说，周润发的抑郁症是因为要进军好莱坞，对自己要求太高，导致压力过大所致。

  同样，备受抑郁症困扰的还有央视名嘴崔永元，在事业处于巅峰之际，不得不走上抗击抑郁症的道路，着实让人感慨。

  心理压力，像空气一样无时无刻不在挤压着疲惫的人们。

  

   

   

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  3.无力挣脱的经济困境

  不久前，突如其来的甲骨文裁员风波，引起人们关注，尤其在技术急速更迭的IT和互联网行业，个人安全感正变得日益稀薄，事业的不稳定性让中年人陷入经济困境。

  “上有老下有小”的状态让每个中年人都承当着一定的经济压力，真正能实现财务自由的少之又少。

  据调查显示：高收入群体“必须开支项“比例约占收入的75%，而中等收入群体整体支出比例则为77%，低收入群体的财务状况最为紧张，为85%以上。

  剩下寥寥无几的存款能抗击疾病和失业的风险又有多少呢？

  如何更好的恢复精力，掌握健康生活？

  身体疲劳状态的缓解、消极情绪的自我管理和心理压力的释放都是快速恢复精力的一种能力。

  在生活、工作、家庭中探寻最佳平衡，做到劳逸结合、张弛有度，让自己时刻保持旺盛精力和良好心态。

  1.学会减压和放松

  40岁—50岁是大多数男性人生中非常难熬的一个时期，压力是一座无形的大山，压得他们难以喘息。

  学会在工作中放松，自我减压显得尤为重要。

  研究发现，人体存在一定规律的活动周期，当我们集中精力去做某件事时，前期具有较高的专注力和清醒程度，但会逐渐进入一个相对慵懒的状态，容易走神，难以集中精力，反应也变得迟缓，失误率显著提升，这个时候人体就在发出提醒，该休息了。

  不妨喝点水，吃点东西，和同事聊聊天，看看窗外风景，或者闭目养神，都可以达到放松大脑的目的。

  

   

   

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  2.摸索出适合自己的方式

  每个人放松的方式都不尽相同，有的人打一局游戏会觉得既放松又找到乐趣；有的人则喜欢周末与朋友聚餐，聊聊八卦来放松心情；有的人通过出行旅游来减缓压力，忘却烦恼。

  世界上没有绝对正确的放松方法，因为每个人面对的环境和所处的状态都不相同，压力源也是多种多样，所以寻找适合自己的才是最重要的，试着不断摸索适用自己的一套解压方式，卸下思想包袱，重新“轻装上阵”。有时候，在自己太累的情况下，适当的放松会让你进入一个不一样的意境！