男性“伤精行为”排行榜，你做了吗

• 男性“伤精行为”排行榜，你做了吗
  
  

  在备孕这件事上，有的人随心就能要上孩子，有的人却付出了非常多的努力，一个健康的孩子就是迟迟不来报到，说起这个来，就务必要提前男性的生殖健康，尤其是精子的健康！在整个备孕过程中，起着至关重要的作用。以前旧社会都侮辱生不出孩子的女性，但是现在夫妻两人怀不上孩子，有调查显示很大程度上其实是男性方面的问题。社区小红备孕快一年了也没动静，医院检查后得知是丈夫的精子活力太差，根本不能顺利与卵子结合。

  

  这让夫妻两人很难接受，经过深度检查，医生发现小红老公体内的雄性激素一直处在紊乱的状态，而且紊乱的时间已经不短了，经过小红跟老公分析，实在一年前某个游戏公司出了一款竞技类的手游，老公从那以后每天都跟队友一起开黑玩游戏，总是玩到下半夜才睡觉，长期的熬夜、缺乏睡眠才导致了这个情况。医生提出除了熬夜外，这3件“伤精”的事再继续下去，对备孕可是有很大危害的！

  

  1、管不住嘴

  “一天三顿小烧烤”是夏天每个男人的梦想，但是烧烤、火锅虽然好，经常吃会让男性营养过剩，而且过度的油腻也会让男性快速肥胖起来，尤其是烧烤配着啤酒，吃着喝着的时候确实挺舒爽的，但是结束之后，肥肉也确实长不到别人身上，肥胖的人不仅体能差，而且如果肚子过于肥大，下半身的功能也就大不如前了，对备孕极为不利。

  

  2、汗蒸

  汗蒸是接触日常疲劳的好方法，有很多男性朋友很喜欢下了班去呆一会，养养生，但是事实上，适龄的适育男性经常汗蒸是不利于生育的，因为过高的温度并不适宜精子的生存，可能会杀死精子，或者引起精子的活力明显下降。

  

  3、能坐着不站着

  现代人生活压力确实很大，每天上班都很累，下了班更不爱动弹了，导致很多男性上班时一直坐在办公椅上，晚上回了家就坐在沙发上，或者干脆能躺着就不坐着，长期的久坐对下半身的负担是非常重的，而且血液的循环也受到影响速度变慢，不畅，这些都会影响精子活性。

  

  备孕期间，咱男性朋友们一定注意身体健康，多运动，早睡早起，抽烟喝酒什么的坏习惯也要尽量戒掉，或者减少，只有这样才能保持最好的身体状态！