男性衰老时，多数有6种表现，看看你有吗

• 男性衰老时，多数有6种表现，看看你有吗
  
  

  不论男女，这一生中，离不开“生、老、病、死”，而衰老，只是人一生中的一部分。

  通畅情况下，男性最初的衰老是在20-22岁，身体发育完全成熟时开始的。

  一旦生理发育达到一个顶点，变会慢慢走向衰老，只是，衰老的过程中，有快、有慢。

  

  中医认为，“女七男八”，对男性来说，生命的节律是“八”。

  《黄帝内经》记载：三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁。

  男性，24岁时身体达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁后衰老明显。

  男性衰老时，多数有6种表现，一个不占，或许与长寿有缘！

  表现一：供氧及耐力下降

  

  随年龄增长，男性的身体输送氧气的能力越来越差，体力、耐力逐渐下降。

  比如，干点体力劳动就会气喘吁吁、搬重物比之前费劲了、爬山没多久就觉得累了等，这些都是衰老的标志，很多人都会出现，只是“早与晚”的问题。

  表现二：听力下降

  

  对男性来说，鼓膜会随年龄增加，而变得越来越厚，耳道也会出现萎缩，变得越来越窄，最后会对音调的辨别能力越来越难，尤其是高频声音。

  过了50岁的男性，听力下降的会比较明显。

  表现三：掉发太多

  

  每个人每天都会掉发，大约在70-100根左右。但一段时间内持续掉发，且每天掉发超过100根，可能是衰老的表现。

  对男人来说，外表的形象也是一种衰老的标志。

  随年龄增长，男性的头发上毛囊数量也会减少，掉发越来越严重，头发变得越来越稀疏。

  同时，剩下的头发的生长速度也会越来越慢，于是，“地中海”发型的男性越来越多。

  表现四：排尿无力

  

  前列腺是男性独有的生命腺。

  对男性来说，前列腺也会发生退行性病变，衰老会从前列腺开始。

  排尿时，会出现尿频、尿急、尿痛、甚至排尿无力、淋漓不尽等，这些都可能是前列腺发出的衰老信号。

  表现五：脂肪堆积

  

  研究发现，男性在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

  当一个男性的肌肉不明显、腹部变大，可能是体内器官、组织中的脂肪堆积，小心脂肪肝、高血脂等，这也是衰老的表现之一。

  表现六：夫妻生活频率减少

  

  随年龄增长，男性的性 冲动 次数也会减少，主要是男性体内雄激素和体力都在下降导致的。

  据统计，20岁左右的男性体力好、恢复快，每天都能进行“夫妻生活”；30岁后可能减至一周内2-3次；40岁后会将至每周内1-2次。

  其实，衰老并不可怕，这是每个人一生中都需要面对的事情，可怕的是衰老后，身体各个机能下降，诱发各种疾病，影响身体健康。

  男到中年后，想身体健康，谨记“三戒、四经常”：

  “三戒”：

  1，戒 烟

  

  一般情况，男性在20岁左右时，容易染上烟瘾，之后，吸烟量会越来越大。

  吸烟会平均减少10年寿命。主要是吸烟会增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的风险。

  想健康，越早戒烟越好，戒烟后，身体内心血管会慢慢变好、肺部绒毛功能也会逐渐变好。

  2，戒 酒

  

  男性喝酒，更多是在必要的常喝，如陪客户、谈朋友等，但大量饮酒会增加肝病、高血压、心脏病等风险，最好是少量喝酒。

  3，戒熬夜

  

  经常熬夜会使睡眠不足，免疫力下降，导致体内各个器官得不到很好的休整。

  经常熬夜还会使人处于应激状态，使体内大量分泌升压素，诱发高血压、心脏病，从而影响身体健康。

  为了养家，男性多数都是熬夜加班、或倒夜班，但身体一旦出现不适，应及时休息。

  “四经常”：

  1，经常喝茶

  

  经常喝茶，以茶代酒，更利于身体健康，可促进体内毒素排出。

  鸡头参茶，泡水喝，补肾养精

  中医讲“肾乃先天之本”，肾不好，会加速衰老，影响机体各器官运行。

  鸡头参是一种药食两用的植物，性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助。

  研究还发现，鸡头参含有抗氧化成分，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。

  

  黄花苗根茶，泡水喝，护肝排毒

  中医认为，养肝就是养命，想健康，保护好肝。

  黄花苗是一种常见野菜，也有很高的药用价值，归肝经，有很好的保肝作用，擅于排肝毒、降肝火，改善上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等。

  研究还发现，黄花苗能增强肝细胞的再生能力，对酒精性肝损伤有一定作用。

  

  2，经常吃淡

  饮食上，保证三餐规律，忌暴饮暴食，还要经常吃得清淡，利于控制血脂、血压，减少血管疾病。

  控制好食盐摄入，成年人每人每天摄入量不超过6克为宜，包括其他调味料，如酱油、蚝油、酱料等中的盐分。

  控制好食用油摄入，成年人每人每天摄入量为25-30克为宜，最好能混着吃，补齐三种脂肪酸，利于血管疾病，减少慢性疾病的发生。

  

  3，经常用脑

  平时多看看书、下下棋，做些智力题等，经常用脑可降低神经退行性疾病。

  俗话说“大脑不用则废”。

  随年龄增长，大脑也会衰老，出现记忆力下降等表现，预防老年痴呆，经常用用脑。

  

  4，经常运动

  适量运动，可提高免疫力，减少疾病发生。

  运动一定要坚持，若“三天打鱼两天晒网”，是看不出运动带来的好处。

  最好的运动就是有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，利于身体健康。