男性衰老的3大“丑态”，别不服，你可能老了

• 男性衰老的3大“丑态”，别不服，你可能老了
  
  

  衰老是每个女性都唯恐避之不及的话题，身材走样、皮肤松弛、皱纹多，“美人迟暮”令人唏嘘。与此相比，男性在这方面要幸运得多，因为男性的衰老并没有那么明显，也没有那么迅速。但是，衰老是必然，一旦身体出现了这些变化，就表明男性也开始走上了衰老之路。

  男生开始衰老，有一个“3小3大”的共通点，如果你一个不占，恭喜你还年轻！

  

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  男生开始衰老，身体方面会出现“3小”:

  1、肺活量减小

  肺活量与身体的代谢功能密切相关。肺向身体供应氧气，通过血管运送到身体的各个角落，才能保证人体生理功能的正常进行。有研究结果显示，肺活量高的人活得更长久，当人体的肺活量开始明显下降的时候，就要当心了。

  2、手部力量变小

  年轻男性在我们心目中通常是“孔武有力”，而老年人则是“手无缚鸡之力”。造成这种差别是因为，随着年龄增长，人体肌肉会自然萎缩，手部力量也会直线下降。因此，男人过了40岁就必须加强锻炼，提升各方面的身体机能，防止老龄化“跑步”到来。

  

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  3、胃会变小。

  “廉颇老矣，尚能饭否”！男人健康与否，食欲是一个重要指标。人体只有不断地摄取营养，才能维持健康，因此有食欲就代表健康。而男性开始衰老，首先受影响的是脾胃。如果生活中，男性食欲突然下降，就要提防衰老的到来。因为食欲下降，消化、吸收、代谢等能力减弱，身体会渐渐缺乏营养，疾病发生的概率也大大增加。

  男生开始身体，身体方面会出现“3大”:

  1、肚子大

  可以说，发福是身体衰老最明显的标志。“油腻的中年男人”不是一句调侃的玩笑话，步入中年，男性不可避免的会呈现出大腹便便的“垮”样儿！研究表明，越是肚子大的人生病的概率越高，寿命也越短。

  

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  2、“老年味”变大

  随着年龄的增长，人体新陈代谢会下降，有毒物质聚集在一起会散发出异常的气味。这是因为皮肤产生的“2-壬烯醛”遇到空气会氧化，随之散发出一种难闻的味道。

  3、记性变差，忘性很大

  记忆力下降是人体衰老的另一个表现，如果人体脑组织的机能萎缩、脑供血不足的话，就会出现忘东忘西、记忆力变差的情况。而且随着年龄增大，记忆力会越来越差，甚至有些人还会出现老年痴呆的症状。

  

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  衰老的过程是生物进化的必然，我们无法拒绝。但是，做好以下这几点，你可以变得更长寿。

  1、有和睦的家庭

  拥有和睦家庭的男性更长寿。男性的责任感、压力，对自身的身体健康起着一定的积极作用。据一项研究结果显示，家庭幸福的人相对于家庭关系不和谐的人来说，提前死亡的风险能降低大概50%。

  2、坚持体育锻炼。

  据《英国体育医学杂志》报道，合理的运动会加速细胞功能，延缓组织衰老。对男性而言，合理的运动使自身肌肉功能更加强大，同时更能增强各个组织器官的功能。

   

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  3、学会释放压力

  现代社会，人们普遍压力较大，要学会释放压力、在宽容和乐观的情绪下生活。心情舒畅地面对生活和工作中的压力，对于自身健康有着非常重要的作用。找到适合自己的释放压力的方式，及时排解，能够降低精神类疾病和身体疾病发生的概率。

  要保持充足的睡眠。睡眠占据人生命的三分之一，充足的睡眠对皮肤和内脏健康都有非常大的帮助。而熬夜可以说是人体衰老的催化剂，长期熬夜不仅会使自身免疫力下降、代谢功能减退，还会导致内分泌失衡、细胞老化加速。

  

  男性开始衰老，少不了“3小3大”共性

  衰老不光意味着外表不再年轻，身体的各项机能也在逐渐退化，可以说直接威胁着生命的长度。但是，衰老是个缓慢的过程，及早发现和积极维持可以延缓衰老的时间。从现在开始，改变不良的生活方式，早睡早起、均衡营养、加强锻炼，相信您一定是抗衰路上成功的那一个。