男人一辈子都该吃的5种食物

• 男人一辈子都该吃的5种食物
  
  
  

  男人都是家里的顶梁柱，上有老下有小，无论是工作还是生活压力都巨大，所以健康方面的问题相对女性而言就会更多。为了男性的健康，家里可以多准备以下5种食物。男人一辈子都该吃这5种食物，家里可以多备点。

  

  1、苹果

  苹果富含矿物质和维生素，且营养成分可溶性大，易被人体吸收，一直都有“每天一苹果，医生远离我”的说法。

  现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响，尤其是喜欢抽烟的男性更应该多吃。此外，苹果富含可溶性纤维的天然果胶，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，对减肥也是有益的。不少中年男士都有啤酒肚，也适合多吃。

  2、柑橘

  柑橘类水果富含维生素C，具有护胃防癌的作用。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

  由于男性大多有抽烟喝酒的习惯，而且外出应酬更多，这样也会增加胃癌的患病几率几率，多吃柑橘类水果有助于预防胃癌。此外，柑橘类水果的维生素C能让老化的精子再度充满活力，还可协助肾上腺皮质素的分泌，对抗压力。

  3、恰玛古

  恰玛古是新疆维吾尔族吃了2000多年的一种富碱植物，更是当地长寿老人的必需食品。恰玛古的药学名称叫芜菁，是一种两年生十字花科草本植物，富含有机活性碱等多种有机营养物质。

  新疆阿克苏柯坪县是全疆恰玛古品质最好的产地，虽然这里是出了名的贫困县，但却是新疆有名的长寿之乡，当地人们的身体素质很好，古稀的老翁仍有生育能力，百岁老人生活能够自理。当地自古存在一种有趣的现象，七、八十岁的老大爷居然还能够生育，于是男人们常常会自豪的调侃说“我们八十岁的男人可以娶二十岁的姑娘!”。柯坪男性的这份骄傲都归功于神奇的长寿圣果——恰玛古。

  于恰玛古产自新疆，外地人想吃也不宜购买，营养学家对流传两千多年的恰玛古民间秘方进行了研究开发，并使用现代技术对绿色有机原料恰玛古进行萃取、浓缩，配制出食疗功效突出、活性有机碱含量高，男女老幼都能食用的恰玛古早餐粉。

  恰玛古早餐粉以原产新疆的恰玛古为主要配料，将其搭配含芡实、灰树花、香菇等具有益寿延年的42种碱性食材材制作成恰玛古粉，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收，坚持食用延缓衰老、延年益寿的效果更好。

  4、白果

  白果除含有淀粉、蛋白质、 脂肪之外，还含有维生素C、钾、镁等微量元素等丰富营养物质。其中含有的莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等物质，对于治疗高血压及冠心病、心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。因而常吃男性常吃白果保护血管，减少心脑血管疾病的发生。

  5、枸杞

  枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

  肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。不然为什么枸杞泡水会成为中年男士的标配呢?对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃，都是值得推荐的补肾佳品。