秋冬养阴,男性“耗阴”事情别做

发布日期:2019-11-12 来源:未知 浏览量:
  • 秋冬养阴,男性“耗阴”事情别做


    春夏秋冬季节不同,阴阳也会发生变化,古书中记载:春夏养阳,秋冬养阴,以其根,故与万物沉浮于生长之门。”因此春生、夏长、秋收、冬藏,这是四时规律,人体养生也如此,秋冬季节阳气渐弱,阴气繁盛,养阴就是秋冬养生重点,顺从天时就健康,违背就会出现阴阳失衡而出现疾病。

    秋冬养阴,男性“耗阴”事情别做,就算喜欢,也要逼自己戒掉

     

    男性阴气不足有什么表现?

    男性天生被认为充满阳刚之气,那么到了秋冬季节,阳收阴长,是时候养阴,如果阴气不足,男性阳气过旺,就出现了所谓的“阴虚火旺”,容易上火,表现为容易出现牙痛、口舌生疮、嗓子痛、容易感冒、耳后长包、口臭、有眼屎等等上火症状。

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    泡脚温度太高

    秋冬季节温度降低,为了促进睡眠,很多人知道泡脚养生,所以不爱洗脚的男性也勤快了起来,但很多男性皮肤不是特别敏感,水温设定超过45度,这种高温泡脚,让身体大汗,很容易伤阴,如果日子久了,阴气就慢慢被吸走了,不但不养生,反而容易出问题。

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    建议:水温在40-44度之间,以身体微微出汗为宜,每次泡20分钟左右刚刚好。

    经常吃辛辣食物

    天气渐冷以后,一些美食逐渐受到人们的欢迎、比如川菜火锅等辛辣食物,男性大多重口味,对这些辛辣食物难以割舍,如果您天生不是出生在南方寒湿之地,您的体质不适合吃太多的辛辣食物,否则伤阴没商量!

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    建议:为了身体健康,还是饮食清淡更靠谱,辛辣食物偶尔吃,别吃得太频繁,如果本身是阳气上亢,阴气不足的男性,就算喜欢,那么辛辣的食物还是逼自己戒掉吧!

    焦虑、劳神

    秋冬到了年终岁尾,很多男性被家庭寄予厚望,一年下来,如果工作或事业或生活等方面没有达到自己的目标,必然会劳神、焦虑,这种忧伤的情绪也是极其损耗阴津的。

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    建议:如果没有达到目标,还需总结问题,发现原因,及时调整,为明年的行动作出规划,劳神、焦虑越想事情越糟糕,莫不如想开点,在行动上多强化。

    睡眠不足

    睡眠不足的男性非常多,长期睡眠不足必定会伤阴,出现皮肤差、皮肤长痘、口腔溃疡、失眠、记忆力减退等症状,这都是阴气不足,阳气上亢的表现。

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    建议:减少或杜绝熬夜,保证规律睡眠、充足睡眠,无论何种原因导致的睡眠不足,都是以耗费人体健康为代价的,得不偿失。

    秋冬养阴,男性冬天别做上面“吸阴”的事,身体耗不起,尽量戒掉吧,大家还可以通过以下饮食调理,滋养阴气,达到人体阴阳平衡!

    黑芝麻

    黑芝麻性平,补肝肾益精血,润肠燥,乌发亮发,可滋阴益寿,但直接食用,不便于消化,可以打豆浆加入黑芝麻,或打成芝麻糊食用,食疗效果更好。

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    秋梨煮水

    大家知道梨润肺,其实熟梨滋五脏之阴,对调理身体健康很有益,可以用冰糖、银耳与秋梨同煮,或者食用梨膏,对阴虚的人有较好的养生效果。

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    山药

    山药性平,不燥不腻,既可以补虚,又益气养阴,延年益寿,对男性朋友有较好的食疗效果。做主食、做菜、煲汤均可,食用方法很方便。

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