这些食物，空腹再贫嘴也不能碰

• 这些食物，空腹再贫嘴也不能碰
  
  
  
  随着时代的发展，现在的人越来越不注意自己胃的健康，想吃什么都不控制，所以导致现在患上慢性胃病的人越来越多。有了胃病，那么也就意味着身体的第一道防线已经被毁掉了，对于其它的器官来说，就是唇亡齿寒了，所以我们今天要说的就是胃的那些事！
  
  大家都说一个人的胃不好，是吃出来的，空腹其实不能吃很多东西，但是人们往往忽视了，所以接下来就要为大家介绍哪些食物，空腹不能吃！
  
  
  
  （一）、牛奶。空腹不能喝牛奶是一直流传在民间的，但是为什么不能空腹喝牛奶呢？因为牛奶中含有很多蛋白质，空腹饮用时会被当作能量消耗掉，牛奶也会很快进入小肠被代谢，而进入小肠之后如果没有被吸收完全就会进入大肠，大肠中的细菌对牛奶进行分解，就会产生有害物质。所以为了肠胃健康，牛奶空腹一定不要食用！
  
  
  
  （二）、西瓜。夏天到了，西瓜成了很多人的最爱，但是空腹是不能食用西瓜的。因为西瓜含有非常多的水分，空腹食用后，胃液就会被稀释，胃酸就会减少，这样容易引起消化不良，减少了肠胃蠕动。而且西瓜含有大量果糖，空腹食用会切段果糖转化为葡萄糖的供求。所以，空腹就不要食用西瓜了！
  
  
  
  （三）、柿饼。柿饼甜甜糯糯，是很多人喜爱的食物，但是空腹食用食物，是在给自己找麻烦。因为柿饼中含有非常多的鞣酸和果胶，空腹下食用会在胃酸作用下形成胃柿石，如果不断空腹食用柿饼，这种胃柿石会越积累越大，最终造成消化道梗阻，到最后可能会出现吐血现象，需要手术进行排除，所以再贪嘴，空腹也不要食用柿饼了！
  
  
  
  （四）、西红柿。番茄算算天庭的，是很多人喜欢吃的。但是空腹时不能食用西红柿，因为西红柿中含有大量的果胶、收敛剂等等，这些物质在胃酸的作用下会凝结成不易溶解的块状物，长此以往，会造成块状物堵塞胃幽门，形成幽门梗阻，会导致胃胀、胃疼，所以空腹的时候不要食用西红柿。
  
  
  
  （五）、蜂蜜。蜂蜜有很多的功效与作用，但是需要注意的是蜂蜜并不适合空腹食用。因为空腹饮用蜂蜜或者蜂蜜水会导致胃酸增加，经常空腹饮用蜂蜜会导致胃酸过多而出现胃溃疡、肠溃疡。所以空腹不要食用蜂蜜，在饭后两个小时饮用效果最佳，如果肠胃本就不好，那么尽量少食用蜂蜜，否则会引起腹泻、肠胃炎。
  
  
  
  （六）、红薯。红薯的香甜是非常多的人喜爱的，但是红薯一次不能吃过多食用，也不可以空腹食用，因为红薯中含有非常高的糖分，空腹食用的话会产生大量的胃酸，胃酸过多就会导致肠胃不适，引发一系列的肠胃问题。红薯中还含有一种氧化酶，会在胃中产生大量气体，导致胃胀。所以空腹最好不要食用红薯，饭后一小时食用最佳。
  
  
  
  （七）、冷饮。夏天到了，冷饮是不可避免的一种食物，但是空腹吃冷饮的话，对身体的伤害会很大。因为空腹吃冷饮会对胃黏膜产生刺激，导致胃黏膜血管收缩产生痉挛，长期以往会导致胃炎，而且由于肠胃受冷后会加快食物的蠕动，从而导致食物在小肠中停留的时间减少，影响营养的吸收。所以空腹不要食用冷饮。
  
  
  
  （八）、酒。很多人饭前总要来酌一口，虽然满足了味蕾，但是对肠胃却产生了伤害。因为空腹喝酒会刺激胃壁，引起胃炎，严重者会导致吐血，久而久之会形成胃溃疡。而且空腹饮酒容易引起酒精中毒，所以千万不要再空腹喝酒了！
  
  很多人虽然对食物很注重，但是对自己的饮食习惯却不是很在意。有些饮食习惯是非常伤胃的，所以，如果你有以下这几个饮食习惯，那么赶紧改掉叭！
  
  
  
  （一）、狼吞虎咽。狼吞虎咽造成最直观的感受其实就是食物咬不碎，食物咬不碎直接进入肠胃，会增加胃黏膜的磨损，使胃黏膜造成损伤，而且由于食物过大会造成食物停留时间过久从而导致胃酸分泌过多，也会对胃黏膜造成伤害。
  
  （二）、饥饿与饱胀交加。无论是饥饿还是饱胀，都会造成胃酸分泌过多。饥饿时胃酸分泌产生自噬现象，过饱时食物停留时间长导致胃酸分泌多，所以不要为了减肥而饿肚子，工作再忙也要记得吃饭，当然也不要过于贪吃。
  
  （三）、晚饭吃得太饱、食用夜宵。俗话说，“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”，为什么晚上要吃的少呢？因为晚上吃的过多，食物会停留在胃中，使肠胃在晚上得不到休息，增加了肠胃负担，而且还影响睡眠质量，不能吃夜宵也是这个道理。
  
  
  
  （四）、吃完饭后，立马运动。虽说“饭后走一走，活到九十九”，那也是非常简单平缓的小运动，但有些人却会做一些大幅度的动作，比如跑步等等，这个时候做大幅度的运动，会造成肠胃不适，严重者还会患上急性肠胃炎，所以饭后轻微运动，促进消化即可。
  
  
  
  （五）、注意荤素搭配。有些人喜欢只吃肉，还有些人是素食煮意者，其实吃饭的时候一定要荤素搭配，因为无论是肉还是蔬菜都有对方不可替代的营养物质，长期挑食会导致体内某种营养物质的匮乏，对胃也有伤害，因为肉类比较精细，蔬菜大多含有大量纤维素。
  
  想要保护好自己的肠胃，靠的不是一天两天的坚持，而是长久的坚持与努力。想要拥有一个健康的胃，说难不难，说简单也不简单，最重要的就是看你怎么做了！