40岁的男性也是需要养生的！

• 40岁的男性也是需要养生的！

  
  

  不只是女性，男性也是需要养生和保健的！

  1、枸杞子 《神农本草经》是首次对于枸杞有了一个明确的名称，在古代，人们起先认为，枸杞是治疗眼睛的良药。但是后来经过几千年的经验总结，发现，枸杞不仅能清肝明目，还能养肾益精。对男子调理身体有非常好的帮助。还能提高体力、免疫力，抗衰老。非常适合上班族。 枸杞子中又以黑枸杞为最好，黑能入肾，滋补功效提高了不少。科学发现黑枸杞中，含有丰富的花青素，有抗衰老的作用。 因为男人到了一年年纪，不管有没有出现肾的虚弱，平时可以适当的吃些枸杞，可以起到补肾益精，加强身体，抗衰老的作用。

  

  2、核桃，是含不饱和脂肪酸最高的坚果。每天吃3-5颗就可以了。 核桃还是一种老少皆宜的食物，老人吃了长寿，女人吃了养颜，孩子吃了健康聪明，而且核桃的价格也是人人都能接受得。

  

  3、牛奶。 对现在的男性来说，他们生活工作所需要消耗的能量是比较大的，需要比较丰富的营养补充。牛奶就是一个非常不错的选择，而且现在男性所承受的生活压力比较大，到了晚上之后可能会出现一定的失眠的症状，睡前喝上一杯牛奶也有安神助眠的效果。 不喜欢纯牛奶的人，也可以选择酸奶，口感好，更易吸收。无糖配方，不长胖，更健康。

  

  男性不妨平时多吃点！