男性身高一米七,体重多少斤正常?

发布日期:2019-08-07 来源:未知 浏览量:
  • 男性身高一米七,体重多少斤正常?


    我们身边大多数女性都在嚷嚷着要减肥,但口号喊了大半年,还是没有付出行动,可别以为只有女性才会有此困扰,其实男性也会对着自己滚圆的肚子发愁,像小编身边很多过于肥胖的男性,找对象都变得困难了,假如是相亲的话,可能对方只见你一面,还没深入了解,就因为形象错过了,而且我们一般都认为男性身材标准是有自制力的一种表现,这种男性在事业方面往往更有拼劲。因此,不论男女都会通过一些减肥方式,来让自己身材变得完美起来,那么我们该如何判别自己是否需要减肥呢?

    其实,关于标准体重,是有一个测量公式的,你只需在这一标准范围内,就无需强求减肥。这一公式就是标准体重=身高-105,我们用自己的身高来套入下,假如你的升高是160,那么计算下来标准体重就是55kg,高出或低于一点点,都是没问题的。

    假设你的身高是188,那么标准体重就为83kg,若体重在这一边缘徘徊,就不用刻意去减肥。但假如超出太多的话,就已经属于肥胖了,即便你不在意自己的形象,但为了健康着想也要减肥。

    那么男性该如何健康减肥呢?

    男性跟女性减肥的方式不一样,很多女性说起跑步就头疼,所以宁愿节食,但男性由于每天都需要耗费很多体力,因此只要清淡饮食即可。

    另外,男性每天要保证运动充足,不一定要去健身馆,还是可以选择跳绳、慢跑等方式,男性若是工作繁忙,可以选择在家跳绳,能很好的消耗体内脂肪,更重要的一点是,能帮助男性锻炼肌肉,有助于提高身体素质。但要注意,要想通过跳绳达到减肥目的,时常最好维持在30分钟以上,不然很难消耗脂肪。

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