男性想养好肾并不难,几件小事做好

发布日期:2019-07-08 来源:未知 浏览量:
  • 男性想养好肾并不难,几件小事做好 


    肾脏在男人看来,就是重振雄风的关键所在,而且肾脏好的男人魅力十足,身体也更建健康。而且,男人要想身体健康,养好肾脏是必需的,尤其是体内的代谢废物,血压和新陈代谢,还需要肾脏调控。身体的保护罩阳气,也需要肾脏生成,所以要积极养肾,保护身体健康。

    那么,如何做肾脏会越来越健康?

     

     

    拒绝肥胖多运动

    现在人身上最常见的一个问题是营养过剩,在加上平时不爱运动,胖子也越来越多了。很多人不知道肥胖也会伤害到肾脏健康,这是因为很多人肥胖都是肚子上肉多,这样就导致腹腔压力大,于是也会挤压肾脏器官。

    而且,胖子的饭量通常都很大,吃的食物有一部分最后会通过肾脏排出体外。这个也会增加肾脏负担,加速肾脏衰老,所以男人要想养好肾脏,就要减少饭量,把体重给减下来。或者是通过运动的方式,促进新陈代谢,这样就能达到减肥瘦身的目的。

    保证每天7个小时睡眠时间

    对于男人来说,每天都睡饱觉,就是在养好肾脏健康。这是因为人体本来就是一个智能系统,会通过晚上的时间修复肾脏健康。而一个成年人每天要保证7个小时睡眠时间,睡饱觉了肾脏才能生成阳气和气血,保护身体健康,肾脏也才能变得强壮。

     

     

    但是,很少有男人能保证自己每天睡满7个小时,而且经常熬夜,还喜欢在晚上喝酒。这些都是伤害肾脏健康,增加肾脏负担的事情,所以才会有那么多的男人肾脏不好。你要想肾脏健康,就要尽量别熬夜,多睡觉,白天在睡个午觉,尽量保证自己每天只睡满7个小时。

    保护好脚底不受凉

    男人的体温本来就很高,体内阳气也足,所以也很容易感觉到热,男人在三伏天是必须要开空调才行。而且,每次开的空调温度都很低,还经常把脚底心放在外面。要知道脚底有很多肾经,脚心也是最容易受凉的地方,当空调寒气侵入身体时,肾脏也会受伤,不利于肾阳生成。

     

     

    所以,男人要想要好肾脏,就要把空调温度调高,或者是盖被子,把脚底心藏起来,也是保护肾脏健康。或者是不要光着上半身睡觉,避免肚子着凉伤害肾脏健康。

    合理补充蛋白质

    蛋白质是维持人体正常生命活动的重要物质,但是这并不是意味着蛋白质吃的越多越好。人一天吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,就能满足对蛋白质的需求。而动物肉都是高蛋白食物,要是吃多了就会增加肾脏负担,毕竟人体吸收不了的蛋白质,最后会通过肾脏排出体外。

    而长期摄取太多的蛋白质会伤害肾小球健康,会加快肾脏老化速度,甚至会让男人出现蛋白尿。所以,男人要想肾脏健康,就要合理补充蛋白质。

    此外,你也可以每天吃一碗黑芝麻糊养肾,黑芝麻也是中医认为滋补肾脏的佳品。男人经常吃,除了肾脏更健康,头发也会变黑,看起来更年轻。

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