男性胆固醇高什么原因

• 男性胆固醇高什么原因
  
  
  　　胆固醇是我们体内的一种物质，每个人都有，但是当它太高的时候，危害是很大的，会导致一系列的疾病。男性胆固醇高什么原因?现在太多的人有这个问题了。想要降低胆固醇，其实还是有一些方法发，吃什么降低胆固醇?一起来看文章吧!
  　　男性胆固醇高什么原因
  　　1、精神压力过大
  　　精神压力大对于我们的身体是很不好的，虽然说压力也是动力，但是过大的压力是不利于身心健康的。比如说很多二十多岁的年轻人，现在也会有动脉硬化的情况，就是因为精神压力太大，给自己太多压力，导致了胆固醇的升高。
  　　偶尔的遇到一些事情，有情绪不佳的情况很正常，对于身体的影响也有有限，但是长时间的处于高压之下，是很不好的。每个人都应该学会面对压力、面对生活中的困境，因为没有人可以一帆风顺，只有找到调节自己的方法，才能身心健康。
  　　2、不运动导致
  　　不做运动也容易导致胆固醇升高，因为当我们锻炼身体的时候，体内的胆固醇可以很好的消耗，但是没有运动的习惯，自然就胆固醇比较高了。有的人自己比较瘦，就认为不需要锻炼，其实并不是这样的，不管体型如何，适度的锻炼都是很好的。
  　　体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖的人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是，心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。
  　　3、饮食不当导致
  　　过多进食含高胆固醇的食物，比如动物内脏等。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
  　　胆固醇高的危害
  　　1、胆固醇高的男性朋友，如果同时患有前列腺癌，那么前列腺的病情就会发展的特别快。而且胆固醇过高，还有可能会引发肾衰竭等肾脏疾病。肾病以及前列腺疾病其实近年来发病率也是很高的，威胁着很多男性朋友的健康，所以说，男性朋友应当注意控制好自己的胆固醇。
  　　2、胆固醇过高会让人的寿命简短，因为胆固醇高的时候会造成血管疾病，引起中风、心脏病、脑梗塞等疾病，而这些疾病急性发作的时候，后果都是非常严重的，这一点相信多数人都是很清楚的。为了健康着想，控制胆固醇非常有必要，绝对不能马虎大意。
  　　3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
  　　4、胆固醇比较高的人，患上骨质疏松症的可能性也比较大。这是因为体内的胆固醇过高的时候，会导致钙质无法很好的吸收，其实平时认真地进行补钙也可能会吸收困难。胆固醇过高，还可能导致口腔问题，比如说牙周炎或者是牙齿之间的缝隙变得很大。
  　　吃什么降低胆固醇
  　　1、苹果
  　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
  　　2、葡萄
  　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者好的食品之一。
  　　3、玉米
  　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
  　　4、牛奶
  　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
  　　5、大蒜
  　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
  　　6、香菇
  　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
  　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
  　　总结：男性朋友如果发现自己的胆固醇比较高，那么你就应该考虑一下是不是自己的锻炼做的太少，或者是在饮食上面油腻的东西吃的太多了。想要控制好胆固醇，建议从多个方面入手，注意自己的饮食、作息以及心理健康，希望大家要记住。