养好这两处，男人更强，女人更美

• 养好这两处，男人更强，女人更美 

  
  

  督脉决定男人的生殖能力

  

  而「肾主骨、主生殖和发育」，「背为阳，腹为阴」，所以督脉能统领一身阳气，调节所有阳经的气血，督脉气血旺盛通畅，肾气也会充足，这样的男人身体强健，一股阳刚之气，非常有力量，每天都能「一柱擎天」，精力体力都很好。

  • 腰部虚冷
  • 腰酸背痛
  • 夜尿多
  • 性冷淡
  • 阳痿早泄
  • 遗精
  • 前列腺疾病
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  • 抵抗力下降，容易生病

  

  任脉主血，对女子的精血、津液起着重要的调节作用，女人的子宫、乳房生长发育都由它来主管，是女人生养的根本。任脉气血充盈通畅，则月经规律、能很好的孕育宝宝，人也长得丰满柔美，有女人味儿。

  • 月经不调
  • 不易怀孕
  • 习惯性流产
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  • 性冷淡
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  • 宫寒
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  督脉、任脉、冲脉同源，都起于丹田，也就是气海穴的位置，从肚脐中央向下量取1.5寸处（约自己食指和中指第一指节的宽度）。大家都知道，丹田是全身气血聚集的地方，可以说是十二经络之根，五脏六腑之本，经常刺激这个地方，能鼓舞、充盈任脉、督脉的气血。

  

  平时还要多做腹式呼吸，利用慢而深的呼吸来激发人体腹部的九条经脉线，包括双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉，同时将气运至丹田深处，坚持做的人感到有一团热气集聚在丹田处。

  端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田（小腹）。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。