正确的“跷二郎腿”可改善腰膝部疼痛

发布日期:2019-10-16 来源:未知 浏览量:
  • 正确的“跷二郎腿”可改善腰膝部疼痛

    《引书》中的导引术“交股”与现代的“跷二郎腿”的关系,以及如何运用正确的“跷二郎腿”去改善腰、髋、膝部的疼痛。网页搜索“跷二郎腿”会发现各种各样的由于“跷二郎腿”带来的危害,却不知道害与利是可以相互转化的。今天我们就聊聊“跷二郎腿”的好处。

    古代的通过自我运动及自我按摩祛除疾病的方法叫“导引术”,《引书》中的导引术其中一个运动就就记载了我们现代的“跷二郎腿”,那就是导引术“交股”

     

    正确的“跷二郎腿”可以改善腰、髋、膝部的疼痛

     

    原文:

    举胻上下,更上更下三十,曰交股。

    译文:

    将一侧小腿放于另一侧的大腿上,两腿轮流上下挥动三十次,叫做交股。

    解析:

    将一侧小腿放于另一侧的大腿上,如果坐位完成这个运动康复的动作,这不就是“跷二郎腿”吗?如果站立位完成,不就是“金鸡独立”吗?如果仰卧位完成不就是检查诊断腰骶椎关节病,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,强直性脊柱炎,骶髂关节疾病,膝关节疾病及髋部的软组织损伤的“4字试验”吗?(交股与“4字试验”的关系请阅读【古代导引术“交股”与现代“4字试验”竟然惊人的相似】)上述疾病在“跷二郎腿”时也会诱发出来疼痛。

    正确地“跷二郎腿”的姿势如同导引术“交股”的要求一样“将一侧小腿放于另一侧的大腿上,两腿轮流上下挥动”而不是现代常见的将小腿放于大腿上就静止了。

    坐姿的要求是坐正、坐直,髋关节高于膝关节(也就是屁股的最下端高于膝盖)。进行反复交替的“跷二郎腿”的动作。

     

    正确的“跷二郎腿”可以改善腰、髋、膝部的疼痛

     

     

     

    在患有上述疾病的人群中,体格检查发现“4字试验”阳性,或者“跷二郎腿”时出现腰、髋、膝部的疼痛,可以自我按摩痛点及艾灸或热敷痛点。当按照上述“解析”中的要求“跷二郎腿”没有发生疼痛时,那么和“4字试验”阳性有关的症状即可消失,腰骶椎关节病,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,强直性脊柱炎,骶髂关节疾病,膝关节疾病及髋部的软组织损伤的疼痛即可得到改善。持续按照“解析”中的要求进行锻炼,可以预防及治疗上述疾病中“4字试验”阳性的发生。

    如果“跷二郎腿”发生腰、髋、膝部的疼痛,应先及时排查上述疾病。

     

    正确的“跷二郎腿”可以改善腰、髋、膝部的疼痛

     

     

     

    正确的“跷二郎腿”可以拉伸腰、髋、膝部的肌肉,减轻及消除疼痛,错误的“跷二郎腿”可以诱发腰、髋、膝部疼痛。“跷二郎腿”并非一无是处。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com