男性40岁后,体重多少才完美?

发布日期:2019-09-29 来源:未知 浏览量:
  • 男性40岁后,体重多少才完美?


    四十岁是人生的一道分水岭,在四十岁之前还属于青年,而到了四十岁之后就会被称之为中年人了。人到过了四十之后,身体会逐渐开始衰老,身体的机能和代谢逐渐下降,这个时候又是工作比较忙,应酬比较多的时候,因此很多男性过四十岁后,就在不断的发福,肚子变得越来越大,身材逐渐走样。

    都说男性四十一枝花,但若四十岁后发福了,不仅不是一枝花,反而会被划为“油腻的中年大叔”的行列中。并且四十岁后,若身体发福了,对健康也是不利的,还会导致身体的衰老加速。那么,男性过了四十岁后,体重保持多少才好若你能够达标,说明你的身体还不错,衰老的也会比别人慢。

    男性40岁后,体重多少才完美?若达标,说明身体好,不用减肥

     

    男性四十岁后,体重保持多少才好

    四十岁后的男性体重保持在多少好,我们有个计算公式,大家不妨自己计算一下,看看自己的体重是否合格。

    公式很简单,就是用自己的身高—105,得到的数值就是标准的体重,在得出的这个数值上下浮动10%都属于正常的体重。比如说身高是180厘米的男性,标准体重就是180—105=75公斤,那么他的标准体重就是75公斤,上下浮动10%,就是67.5—82.5公斤。所以一米八的男性,体重在67.5—82.5公斤都是正常的,体重就达标了。大家可以根据自己的身高算一算,若你的体重在合理的范围内,那么说明不算胖也不算胖。若你能一直保持这个体重,那你的身体会很健康,衰老的也会比较慢。

    为什么男人过了四十岁容易发胖

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    身体机能下降:衰老是人类无法改变的事情,人到了中年之后,身体机能开始下降,身体的基础代谢率会下降,原来你一天可以消耗两千卡路里的热量,现在就只能消耗一千八了,若食量还和以前一样,每天就会多摄入二百卡路里,就会发胖。

    应酬太多:男性到了四十岁,正是事业比较关键的时候,参加的应酬会比较多。参加应酬的时候,会喝很多酒,酒都是粮食制成的,本身有一定的热量,喝多了就会发胖。再加上应酬时吃的食物都是比较油腻的高热量食物,每次应酬都会摄入超标的热量,导致发胖的速度会变快。

    压力太大:中年人的生活压力是比较大地,上有老下有小,并且工作又是比较关键的时候,心理上会承受很大的压力。压力一大,人体内的环境就容易失调,人就容易发胖。

    男性过了四十岁,该如何控制自己的体重

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    男性过了四十岁,想要很好地控制体重,应该减少不必要的应酬。若是实在推不掉应酬,在应酬上应该少喝酒,吃饭的时候不要吃的那么油。还有平常应该适量的进行运动,若不想运动,每天也应该走六千步,这样可以很好的预防发福。

    男性到了中年,虽然发胖的情况比较常见,但中年发胖之后既不利于健康,还会加速衰老,对寿命也有影响,可以说百害而无一利。因此若超出了标准体重,要适当的减减肥,保持合理的体重,才健康又长寿。

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