这4个习惯不改，湿气更深重

• 这4个习惯不改，湿气更深重
  
  
  

  湿气一年四季都有，寒湿是万病之源，在寒冷的冬季，湿气很容易悄悄钻进我们的身体，变得越来越重了。现在的人大多数都有湿气，而且如果不及时祛湿，堆积在体内只会越来越重，湿气越重对人体的危害越大，人更容易染上各种疾病，引发各种不适症状，比如舌苔白厚，脸上冒油冒痘，头发发腻，口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、大便不成形、失眠头痛、头晕等。

   

  

   

   

  冬天湿气越来越重？医生直言：这4个习惯不改，湿气更深重！

  多食油腻

  如果你没有一个特别好的肠胃的话，那么油腻的食物就要少吃。体内湿气过重和饮食有着很大的联系，如果经常吃些油腻，高盐，煎炸或者是甜腻的食物那么就很简单导致肠胃不消化、闷胀和发炎，水分无法正常的排出体外，使体内的湿气越来越重。

   

  

   

   

  饮料代替水

  祛湿要多喝水，这个道理很多人都懂，而且你觉得平时喝水的次数也不少，经常是渴了就喝，不渴也会适当的喝上一些，但依然湿气很重？关键在于你没在意自己到底喝的是什么水，以为不管是喝冰水、饮料、果汁，还是咖啡、奶茶，甚至是酒，都认为是在补充水分。去湿气最好是喝白开水、温开水，这样才能有效的提高体温，促进汗液的排出，通过汗液直接驱走寒气、湿气。

   

  

   

   

  洗澡不擦干

  冬天洗澡也是很有讲究的，在运动和出汗后要适当地喝一些盐和开水，然后休息大约一个小时再洗澡，洗完澡之后一定要把身体擦干，身体上不要留有水珠，不然的话也会让湿气会入侵到你的身体里面。晚上尽量不要洗头发，就算洗头了也要尽快用吹风吹干至干透。

   

  

   

   

  一动不动

  天气寒冷很多人连外出的机会都减少了更别说运动了，恨不得自己也冬眠起来。经常不运动也导致起湿气越来越重的原因之一，如果不运动的话，身体新陈代谢的速度就变得非常缓慢，这样身体里面的水湿还有脂肪以及毒素和废物等就会大量的堆积，时间一长，身体就会被拖垮了，更加的不想动，整个人的精神状态也会变得很差。

   

  

   

   

  有湿气，不要急，可以用这3种食材熬水喝，祛湿效果相当不错，我们来看看：

  萝卜汤

  冬天怎么能少得了萝卜呢？萝卜“小人参”的称号并非浪得虚名。萝卜性凉，味甘，入胃经，有解毒生津，健脾消食、促进消化等作用，湿气重，经常煮萝卜汤喝，可以排出体内的湿气，不发胖，萝卜具有很好的利尿作用，在帮助人们排出尿液的同时，可以排出更多的湿气。

   

  

   

   

  花椒姜枣茶

  花椒能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。花椒姜枣茶，不但祛湿，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。花椒姜枣茶尤其适合冬天寒湿重的人来喝。让我们的身体更加的温暖，坚持喝几天能有效防止湿气变重，长期坚持下去能慢慢清除体内“老湿毒”。

   

  

   

   

  蒲公英茶

  蒲公英茶俗称“利尿草”具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。