男性152-188cm，体重在什么范围正常？

• 男性152-188cm，体重在什么范围正常？
  
  
  

  因为我们的生活水平在慢慢的提高，可能更多的人更加的关注养生，而男性也是非常在意自己的体重的，可能每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样也能给自己的颜值加分，然而，男性朋友并不需要那种骨瘦如柴，假如说体重能够在合理的范围内，就说明身体保养得还不错，更具有男人魅力。

   

  

   

   

  男性152-188cm标准体重对照表，你若在此范围，不用减肥也可以

  可能更多的男性朋友，他们的身高也是在152~188之间，但是，男人的标准体重和年龄也是大有关系的，我们接下来就来看看。体重有一个标准的公式来进行计算的，这个公式就是：标准体重(kg)=身高(cm)-105，因此，大家可以自测一下，假如说你在这个范围的话，也是不需要刻意的减肥的，相反的话，那么就要减肥了，大家一定要认真对照体重与身高，不要认为自己胖而去减肥，其实有时候是不需要减肥的。

  什么行为会造成男性变胖呢?

  经常的熬夜

  说到熬夜，那已经成为了当今年轻人的常态了，但是，假如说你一直长时间的熬夜的话，那么就可能会严重影响着身体的排毒和代谢，造成了内分泌出现失调的现象，而且就会严重影响着新陈代谢速率，也是不利于脂肪的排出的，就可能会造成身体里面堆积了大量的毒素了。因此，就可能会出现肥胖的现象，而且还会加速衰老。

  隔三差五的饭局

  我们往往会发现，可能许多的男性朋友为了工作会参加很多工作应酬，因此，就会隔三差五的进行饭局，而且，许多的饭局都是会在晚上进行的，这样一来的话，大鱼大肉、吸烟喝酒是必不可少的了。然而，这些都是算得上是高热量高脂肪的食物，假如说你经常这样的话，那么也是很可能会快速变胖的。

  因此，我们一定要远离经常饭局、熬夜这些造成我们变胖的因素，不妨可以在平时的时候，多吃以下食物，或许更有利于帮你减肥。

  芹菜

  芹菜里面是含有大量的营养价值的，还有就是，它里面含有更多的膳食纤维，可以帮助我们更快地进行肠胃的蠕动，进而可以排出身体里面的黑臭宿便，因此，对于男性朋友来说，不妨可以在平时的时候，就可以适当的吃一些芹菜，可以起到帮助我们更好的润肠通便，刮油燃脂的作用。

  燕麦

  针对男性朋友而言，假如说每天晚饭的时候喝晚燕麦粥，就可以帮助我们更好地进行肠胃的蠕动，这样就可以顺利的排出身体里面的黑臭宿便，可以帮助我们起到很好的刮油燃脂的作用，更有利于减肥和瘦身。

  火龙果

  对于男性朋友来说，可以在平时的时候多吃一些火龙果，这样可以帮助我们起到更好的减肥瘦身的作用，而且火龙果的热量是非常低的，而且脂肪的含量也非常低，里面含有更高的膳食纤维，可以帮助我们更快地排出身体中的毒素和垃圾。