想健康长寿，避开五劳和七伤

• 想健康长寿，避开五劳和七伤
  
  

  你听过“五劳七伤”之说吗？

  究竟什么是“五劳七伤”呢？

  

   

  《黄帝内经》中认为“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋；“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。总的来说，这些均为诸虚百损之症。

  

   

   

  01、五劳

  “久视伤血”

  是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

  所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？

   

  

   

   

  “久卧伤气”

  说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的肺气。

   

  

   

  “久坐伤肉”

  其实伤的是脾。俗话说跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。有些人就是这样懒，这样的人其实脾湿已经很严重了，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。

  常听人说，今晚胃口不好，没啥想吃的。那你就可以问问他，你是不是坐了一天办公室了？

   

  

   

  “久立伤骨”

  其实伤的是肾。有的时候听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

  

   

  “久行伤筋”

  其实伤的是肝。这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

   

  

   

  02、七伤

  “忧伤心”

  一个人过于忧愁思虑，伤的是心神。

  “怒伤肝”

  一个人在大怒的时候最容易伤及的就是肝脏，但是大怒的时候又憋着也会伤肝。所以还是平心静气的好。

   

  

   

   

  “寒伤肺”

  现在很多人不顾自己的健康，贪图一时的清凉，大量喝冰饮，对肺气的伤寒可想而知。还有一些少年，脸上全是痤疮，就是因为喝冷饮造成的。

  “因肺开窍与鼻，其华在毛”，在这里毛是指皮毛，也就是皮肤。

  “饱伤脾”

  一个人如果吃的过饱了，就会伤及脾，脾的运化功能不好了，就会伤及身体。所以有些小朋友不爱吃饭，应该要考虑下怎么给孩子补脾胃了。

   

  

   

  “淫伤肾”

  这个就不必多说了。

  “恐伤志”

  如果人一整天都处在恐惧的状态下，就会伤及肾脏，影响志气。肾主志，小朋友的志向往往都非常远大，是因为他们的肾精非常足，而人到了成年之后，肾精就没有那么足了，志向也没有从前远大了。

  “风雨寒暑伤形”

  如果人不根据气候变化来穿衣，那么对他的形体伤害很大。

   

  

   

  造成“五劳七伤”的原因很多，有的还在于饮食的“五味”，节气的“四时”。所以，中医学认为：在养生时，要注意酸甜苦辣咸的适量，不可偏食。在生活起居上，要按照季节温度的变化来选择穿衣，适当锻炼，这些都是强身健体的根本，也是预防“五劳七伤”的关键。

  大文学家欧阳修曾经说过，“以自然之道，养自然之身”也就是这个道理。大诗人苏轼，给自己立下一条饮食的规矩：每顿酒量不过一盅，肉不过一碟。东坡云：“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。”

  所以我们要想健康长寿，就要避开五劳和七伤。