男性应该如何保养自己呢

• 男性应该如何保养自己呢
  
  

  男人步入中年，事业家庭都稳固了，外表的沧桑他可能不太在意，让男人一直担心就是性能力，这是男人自信的关键，也是他们健康的标志。时间是把杀猪刀啊，岁月无情，什么都会慢慢的变老，那么如何保养自己，两性保健频道问您推荐延缓性衰老的9个小秘诀。

  

  1.对自己要有性心

  首先，要对自己的性能力充满自信，这条很重要，绝对不要让所谓的杂志调查数据吓倒你，也不要因为老婆多说了几次你真没用，就彻底给自己判死刑，要坚信自己的性功能是正常的，因为食色性也，所以性爱和吃饭一样，有欲望者事竟成。

  2.要有一颗年轻的心

  要永葆肌肤的青春，可能还真有点难度，但是要保持心理的年轻态，还是有可能的。保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，幽默感是必须的。精神抑郁会影响性功能的发挥，过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。还要特别提醒注意，没有足够的睡眠时间保证，再强悍的猛男也不行。

  3.对事业要有野心

  据统计，成功男人的性生活次数远远高于失败男人，当然成功和失败是相对的，你可以不算成功，但是不能没有野心，在事业上征服对手和在床上征服女人是一个道理。要有强烈进取心的男人在床上也喜欢冲锋陷阵，奋发向上的拼搏精神才会使人精神也为之振奋，同时也产生一种大男子主义的自豪感，这对性功能是大有裨益的。

  4.心动不如马上行动

  性不是嘴巴说的，是要用身体去做的。所以如果你的工作忙到没时间没精力过性生活，那么你真的需要自己检讨了。保持适当的有规律的性生活是性斗士们的制胜秘密。禁欲和过度的性生活均会导致性能力的早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。如果你实在找不到合适的性伙伴，完全可以通过自慰来宣泄，原理是一样的。

  5.身体是性福的本钱

  性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的兴衰与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。

  6.该补的时候就要补

  我们不赞成竞技比赛中使用兴奋剂，但是我们不反对为了性福而食用大补身心的美食。注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。不但中国人，全世界人民都精于食疗补助性。

  一句话，好心态是赢得幸福生活的关键，一个年轻健康的好心态可以刺激肾上腺激素，让你拥有完美的性福生活。其他的就是保持良好生活习惯，保健身体，让自己经常保持充沛活力和激情。