男性长期禁欲或运动不当都很“伤性”

• 男性长期禁欲或运动不当都很“伤性”
  
  
  
  
  

  在一般人的常识中，男性纵欲很伤身体，加强运动能增强性能力。但凡事都有两面性。男性如果长期禁欲，也可能出现性功能方面的问题，一味盲目地运动也会“伤性”。

  长期禁欲导致“性受伤”

  性欲低下：如果长期禁欲、压抑自己的性冲动和欲望，会影响心理健康，继而诱发性功能障碍。大脑是掌握情欲的关键，当外界视觉、听觉或触觉等性刺激经由神经传递到大脑后，中枢神经产生兴奋，让人体产生性冲动。若长期刻意压抑欲望，人体会对外界的刺激产生陌生和疏离感，久而久之，会导致性欲低下。

  

   

  性功能减退：长期禁欲会诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。规律的性生活是保证男性良好性功能的前提。

  精子质量变差：禁欲时间过久，还会导致男性精子质量变差、生育能力下降。精子并不会随着储藏时间的延长而变得更强壮。相反，它们与其他细胞一样会新陈代谢。如果长期禁欲，精子数量和质量都会受到影响。

  诱发慢性前列腺炎：长期禁欲，排精不规律，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。

  

   

  运动不当也会“伤性”

  生命在于运动。男性进行适当的运动能够促进新陈代谢，保持良好的体形，减少阳痿的发生概率。但是，不当的运动也会给性生活带来负面的影响，伤害性器官，影响性生活质量。

  运动强度选择不当：有些人平时不怎么运动，突然加大运动强度，会导致人的反应能力下降，身体会有疲乏无力、全身酸痛的表现，体力和精力都会下降，从而导致人的性欲降低。因此，每个人的体质不一样，运动量也应不同，要循序渐进、量力而行。最重要的是持之以恒，最好每周运动2-3次，一次运动30分钟左右，每运动一次要休息1-2天。

  

   

  运动项目选择不当：有些运动项目不仅起不到增强性功能的作用，反而会有损性功能。如长时间骑自行车、骑马等，这些运动会压迫前列腺和其他性腺产生慢性充血，会导致尿频、尿急等前列腺问题，影响性生活和精子质量。建议喜欢骑车的朋友可以选择一些其他运动，既锻炼了身体，也能避免疾病的发生。

  过度减少脂肪：现代社会，减肥成了热门话题，似乎人人都“谈脂色变”，脂肪成了“全民公敌”。为了使自己的身材更加“有型”，不断增强运动，并且以素食为主，导致体内脂肪大量减少。有研究显示，动物脂肪能令身体的性激素分泌增加。由于脂肪大量减少，导致性激素分泌减少，也会引起性欲低下而发生阳痿。建议不要通过运动过度减肥，应合理饮食，做到饮食均衡，使体内脂肪控制在正常范围内。