男性衰老几大预兆，你占了几个？

• 男性衰老几大预兆，你占了几个？
  
  
  

  随着生活水平的提高，现在是越来越多的朋友，追求年轻以及长寿，其实这是非常正常的，其实不仅是女性有衰老，其实男性也会有衰老，那么男性衰老有哪些的表现呢？今天我们就为大家介绍一下。

  

  首先就是假如男性衰老的时候，肺功能会变的非常的差，而且容易气喘吁吁，还有就是不少的人平时喜欢抽烟，这样的话就会导致自己的肺功能更加的差，所以假如你有这样的体验，就是：爬了两楼就会气喘吁吁，感觉肺部很不舒服。这样的话，很有可能就说明你衰老了，所以平时一定要保护我们的肺部的健康，把抽烟的这个坏习惯改掉。

  还有就是衰老的男性头发脱落的速度也是比较的快的，因为正常的情况下的话，其实我们每个人都会掉头发，但是衰老的男性头发掉的速度其实是比较的快的，刚开始脱发可能不是很明显，随着时间推移，脱发会变得越来越严重，变成地中海发型。所以这也就是很多人为什么会剪成光头的原因了，就是因为脱发严重。

  

  衰老的男性，记性以及反应也是比较的迟钝的，因为年纪的增长，我们的身体的各项机能都是处于下滑的，记忆力也是，大不如前，甚至自己连刚做过的事都会忘。

  所以假如你的记性之前不错的话，但是最近的这几年发现自己的记性是越来越差的话，很有可能说明自己在衰老。

  衰老不仅体现在记忆力上，同样体现在肌肉上，我们年轻的时候，肌肉是非常的发达的，肌肉强健有力，但是假如最近的几年发现自己的肌肉力量会不如从前，逐渐萎缩的话，说明自己的身体的肌肉萎缩的话，很有可能说明自己衰老了。我们出现了这样的情况应该嗯么办呢？自己平时可以坚持锻炼身体，以此来延缓肌肉衰老，保持好的身体状态。

  

  而且一般开始衰老的人，身体也是容易感到疲劳的，这是因为年纪增长，身体机能逐渐下降，所以即使我们没有做什么事，也会感到疲劳的原因，并且感到自己的身体没有之前那么有活力的话，那很有可能说明自己真的衰老了，这时候自己可以积极采取措施来保养身体，延缓衰老。

  假如男性出现了以上的症状的时候，很有可能说明自己在逐渐的衰老，这个时候就需要平时多注意一些，自己可以多吃些银耳、核桃等润肺护心的食物，并保持一定的运动量，保养好身体，不要让疾病找上自己，尽量保持年轻的状态。

  

  说了这么多，平时我们应该怎样延缓衰老呢？其实方法有很多，首先就是我们不能过于肥胖，因为其实假如我们平时吃的油腻或者是喜好喝酒，但是运动量又不够的话，不仅会导致我们变得越来越肥胖，而且甚至还会使得我们的身体的免疫能力下降，甚至会因为肥胖导致的各种各样的疾病，所以我们一定不要吃的过于肥胖。

  还有就是我们在平时需要保持释适当的运动量，因为人的生命其实是在运动的，运动能让人精神百倍，保持合理运动习惯，增强身体素质。

  还有就是我们不要经常的熬夜，因为熬夜的话，皮肤也会变得失去光泽，所以我们最好是晚上十一点到三点之间保证是睡眠的状态。