这些加速男性衰老的习惯

• 这些加速男性衰老的习惯
  
  
  

  相对于女性而言，男性本身就不太在意自己的外在形象，所以很多人觉得男性应该对衰老也没有太强烈的恐惧心理。其实男性对于衰老的担心并不只是局限在外表，更多的是在整个身体，因为随着衰老的降临，整个身体的素质都会下降，而且身体各器官的功能也会出现退化，身体的灵活性也会变差，这就导致男性不能够再像以前那样想吃什么就吃什么，不能想去哪就去哪，所以男性更担心衰老的到来。

  虽然男性的身体素质要普遍强于女性，但是因为生活中长期有各种不良嗜好以及平时生活中对于身体健康状态的忽略，这就导致男性的衰老要比女性来得更加迅速，这也是为什么近些年男性的普遍寿命都要短于女性的原因。很多男性觉得加速身体衰老的原因是自己不注意保养，没有及时给身体滋补，其实这些都只是小因素，加速衰老的真正原因其实还是生活中经常被忽略的小细节，所以我们今天就来给各位男性提个醒。

  

  嗜酒如命

  我国是一个有着上千年酒文化的国家，里边包含着礼仪、谦卑以及传承，但是如今早已经将这些内涵抛却脑后，它成了排解忧愁的工具，成了助兴取乐的途径，无论是工作应酬还是朋友聚会都少不了酒精的参与，而且还有很多人误信喝酒养生的谣言，更是有很多人每天不喝点酒就觉得浑身不舒服，但是经常饮酒，会对肝脏、肾脏、血管等多个部位产生伤害，直接加速男性的衰老。

  夫妻亲热不节制

  正常情况下，适当的夫妻亲热能够给双方带来很多好处，可以缓解双方的压力，增进感情，还可以促进身体激素分泌，增强免疫能力等等，但是很多夫妻不懂得把握这个度，而过于频繁的夫妻亲热，会给男性身体带来很大的负担，导致身体精力过度消耗，让整个人处于疲惫无力的状态，同时还会对免疫系统产生伤害，更严重的是会导致衰老提前降临。

  

  吸烟的伤害我们从小就知道，而且也看到过很多真实的案例，但是依旧有很多人抱着侥幸或者是好奇的心态，从第一根开始变得越来越难以自拔，虽然吸烟能够缓解内心压力，但是他对身体的伤害远大于此，它不只是会伤害肺部以及呼吸系统，因为烟尘中的尼古丁等有害物质会渗入血管，然后随着血液循环被传递到身体多个部位，会导致肝脏，肺部、肾脏等多个部位出现异常，更会让衰老来得更加猛烈。

  经常晚睡

  随着社会的发展，我们前辈流传下来日出而作，日落而息的作息规律被打破，熬夜晚睡也变得越来越正常，特别是男性，熬夜加班或者是朋友聚会甚至是刷剧玩游戏都占据了大量的休息时间，这就导致身体各器官的运行负担加重，得不到有效的休息，自然会让衰老来得更快，更早。

  

  其实男性身体开始衰老之前，我们会有所察觉，只要是能够提前预知并且做出调整，那么就能够有效的抗击衰老。而且衰老的暗示也非常明显，比如会出现大面积的脱发，还有就是发现腰围在以一种不受控制的速度变粗以及生病的概率越来越高，恢复的速度却越来越慢。

  

  男性抗击衰老，首先就是要戒掉生活中那些不良的嗜好，然后慢慢养成良好的作息规律以及饮食习惯，远离吸烟喝酒这些还习惯，同时可以多吃一些抗衰老的食物，比如红枣、黄瓜等等，这些食物里边都含有大量的抗氧化因子，能够有效促进身体细胞活性，延缓身体衰老。