冬天要懂得保护阳气的方法

• 冬天要懂得保护阳气的方法
  

  四季变化，寒来暑往，寒气对于人体的危害是伴随一生的，许多病，很大程度上与寒气有关。中医学认为，寒气最伤阳气，会阻滞阳气的运行导致血流不畅通、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为脾胃被湿气所困扰，损伤脾阳，脾腎阳虚而导致体内水运停止，多表现为腹胀、畏寒肢冷、泄泻或水肿等。

  当寒邪侵入肌肉之中，人们就会感觉腰酸背痛、肌肉僵硬，以至于出现肩周炎、关节炎等关节疾病。寒气累到一定的程度，进而侵入经络，造成气滞血瘀，以至于气血运行不畅，这也是中医学上常提的“虚亏”，而虚亏”一旦出现，极容易诱发多种疾病。

  

   

  所以，要想身体健康，就必须把体内的虚寒祛除，涵养身体内的阳气，尽量保持身体的温暖。下面几种驱寒方法，可以试一下。

  1.暖背，让身体在冬天感受一把火。在气温较低的冬天，若是不及时保暖防寒，人体最容易受到湿邪的侵犯。其他季节，如汗出当风、涉水淋雨、贪凉露宿，或是吃很多寒凉的食物，也可感受寒邪。寒邪对肌表造成损伤，郁遏卫阳，称为“伤寒”;寒邪过于沉重，伤及脏腑阳气，中医学称之为“中寒”。很多人在春、夏、秋季都起得很早，很勤快，可是一入冬，就变懒早上不愿意起床。

  寒邪入侵则表明身体的阳气虚弱。对一些患有心脑血管病、支气管炎风湿性关节炎、哮喘、过敏性鼻炎胃及十二指肠溃疡病的患者来说，最应该注意背部的防寒保暖。冬季，除了必要的防寒衣服，最好能穿一件紧身的棉背心。让背部免于受凉，还应该对背部进行“刺激”，有助于气血正常运行、血脉流畅，滋养全身器官，从而达到健身强体的作用。

  

   

  下面有两种帮助背部保暖的方法。

  (1)捶背:手应半握拳，用掌根掌侧对背部进行击打。动作应该最大限度的柔缓，力量要均匀，最好是在身体承受范围内。每分钟可以对背部叩击60次，每次叩击时间不少于10分钟，每日最好敲打2次。

  (2)擦背:五指并拢，用手指及掌在肖部正中及脊柱两侧进行反复揉搓。开始操搓时间不要过长，以后逐渐延长时间，最好是感到皮肤发热、自我感觉舒服为度。每天早晨和睡前各进行一次，注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。

  

   

  2.慢性腹泻最难缠，最关键就是祛除胃寒。男人对于饮食是最不注意的，有的时候大吃大喝，有时候就是为了填饱肚子勉强凑合，这些不健康的饮食习惯，极易造成各种肠胃疾病。有的人常年大便不成形，每天大便在3次以上，而且时常伴随不同程度的胃部不适，这是慢性腹泻，也是消化系统常见的疾病，以粪便稀薄、次数多、病程超过2个月为诊断要点。日于慢性腹泻总是反复发作，治疗非常困难，也是胃肠疾病难以治愈的重要原因。

  从中医学角度来看，脾胃虛寒是慢性腹泻的主因。因此，要想彻底将腹泻治好那就必须先祛除脾胃的湿寒经络治疗腹泻是非常有效的。神阙穴是寒气入侵人体的主要通道之神阙穴就是肚脐。取独头蒜1个，生姜3片，捣烂置于肚脐处，用医药胶布进行固定，每晚更換，三到四天就能起效。

  祛除胃寒还应该养成良好的饮食和生活习惯，多吃一些热性的食物，少喝冷忺，最好不吃或少吃反季节水果，这样才能从本质上防止寒气进入身体。