肾不好的人,不妨多吃这3种健康菜

发布日期:2019-09-02 来源:未知 浏览量:
  • 肾不好的人,不妨多吃这3种健康菜


    我们看电视,有人害怕到尿裤子,还有一句俗话“吓尿了”。其实是有中医依据的。肾主水液,人在极度害怕的时候会影响到肾的功能,肾的功能失调,就会出现尿失禁。所以,吓尿了不是夸张,这是真的。胆小怕事的人大多肾虚,如果一个人肾不好的话,夫妻生活也会大大折扣。过早出现白发、脱发,眼袋、脸部浮肿、腿肿,手脚冰凉、乏力、精神疲惫,都是肾虚的表现。

     

    肾不好的人,不妨多吃这3种健康的便宜菜,每天吃一点,远离肾病。

    一、黑芝麻

     

     

    大家都知道黑芝麻是好东西,不管男人、女人、老人,补肾就是补血,肾好气色好、好多不孕不育的人也是因为肾不好,所以建议大家尽量少吃药、食补又便宜又健康。因为肾主发,头发不好就是肾虚的表现。 很多掉发脱发的朋友,最好的方法就是食疗并坚持,每天两杯羊奶加2勺黑芝麻,再配上何首乌、另外如果有时间用枸杞桑葚黑米黑豆熬粥。

    二、蛤蜊

     

    阴虚是因体内阴液的损耗导致的,而阴虚是老年人虚弱的一个原因。那阴虚应该补什么呢?通常来说,长在水中或者阴暗潮湿地方的食物大多数都有补阴的功效。海鲜、水产大多是滋阴佳品。海鲜中贝类补阴效果最好,且可平肝潜阴明目。提醒注意:吃蛤蜊一定要带壳煮,因为肉主要入肝,壳主要入肾。 此外,阴虚者应少吃辛辣之物,以免耗损阴液。运动上不宜进行剧烈运动,应避免大强度、大运动量的锻炼方式,避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动,以免出汗过多,损伤阴液。

    三、大豆

     

     

    中医认为豆类是植物的种子,它是植物生命的开始,蕴含着巨大的能量,而且豆子的形状本身就像肾的形状,所以中医历来以豆类为补肾的佳品。大豆、黑豆、红小豆、芸豆、蚕豆、绿豆都可以在平时的菜谱中经常出现,只要坚持每天吃一些豆类食物,就可以起到滋补肾气的作用。

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