女性补充叶酸，备孕期的男性也要补

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  记得淘妈刚结婚不久，总能听到身边的亲朋问“打算什么时候要孩子啊？趁年轻，赶紧要吧。”有一位姐姐刚生孩子不久，在问到我有没有要孩子的打算时，我说暂时不打算要，然后姐姐说“嗯，反正要孩子这件事也要考虑好。不过你准备要的话，最好提前3个月就开始喝叶酸。”淘妈之前也听过这样的说法，说在怀孕前3个月就要补充叶酸了。不过当时不清楚，但也那样做了。相信不少的女性也会有同样的疑惑“为何要提前3个月补充叶酸？”如果你也打算备孕的话，那真的应该清楚其中的原因。

  

  孕妇缺乏叶酸有何影响？

  1.胎儿畸形

  孕妇如果在怀孕的前3个月，体内缺乏叶酸的话，最直接的后果就是导致胎儿的神经管畸形。这是一种很严重的畸形疾病，要知道，神经管是胎儿的中枢神经系统。胎儿出现这类缺陷的话，主要的表现就是无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等。

  2.妊娠疾病

  研究表明，如果孕妇缺乏叶酸的话，会增加孕妇患先兆子痫的风险。先兆子痫是怀孕所特有的一种并发症，大约有5%-8%的孕妇都会受到这种疾病的影响。

  3.贫血

  孕妇的身体是需要叶酸来制造正常的红细胞的，如果孕妇缺乏叶酸的话，孕妇也可能出现贫血的情况。

  

  为何要提前3个月？

  有很多女性会说“那要补充叶酸的话，我在怀孕后补充不也来得及吗？”事实上，叶酸的储备是有周期的。我们之所以强调要在怀孕的前3个月服用叶酸，主要是为了使体内的叶酸水平维持在一定的水平，以保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态。研究显示，女性在服用叶酸之后，是需要大约3个月的时间才能纠正体内的叶酸缺乏状态。这样提前将叶酸水平维持好的话，在怀孕初期，胚胎就会有足够的叶酸来满足他神经系统的发育。

  

  通过食补叶酸可以吗？

  有些女性可能不想吃叶酸片，想着很多食物中也含有叶酸，那是不是食补也可以。确实很多蔬菜、水果、动物肝脏都会含有很多的叶酸，但是叶酸的稳定性比较差，而且食物在烹制的过程中也会损失掉50%-90%的叶酸。特别是加热，对叶酸的破坏更大。所以通过食补是很难达到每天0.4毫克的标准，因此补充叶酸的主要途径还是药补。

  

  男性用补充叶酸吗？

  大多数人都认为，补充叶酸这件事，只有女性需要做。事实上，男性也是很有必要补充叶酸的。当男性体内的叶酸含量不足的时候，精液的浓度就会大量降低，精子的活力也会减弱。这样受孕就比较困难，还会增加染色体异常的概率。所以补充叶酸不是女性的专利，男性也最好能提前3个月就开始补充。

  

  淘妈说：对于想要孩子的夫妻来讲，补充叶酸是很重要的一件事，而且最好两人都能补充。我们建议夫妻是在备孕期开始补充叶酸，女性在怀孕后也还应该继续补充。可能有些孕妇是意外怀孕，怀孕前没有补充过叶酸。那么在发现怀孕后就要及时补充了，可别大意了。